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年代
ダイエットをする大学生|男だって痩せたいなら食事と運動!
大学生になって、時間と食事が自由になって、気がついたらデブになってしまったあなた。 ヤバイです! そのまま社会人になって、スーツが着られなくなったら・・・ 就職にも影響します。仕事が出来なさそうな印象につながりやすいからです。 男だって痩せ... -
短期間
ダイエット2ヶ月目で痩せない人!それは停滞期の可能性が大です
ダイエットを始めて2ヶ月。 そろそろダイエットの結果が出て欲しいのに、実際には、なかなか痩せない、という人が多いと思います。 結論から言えば、それは停滞期の可能性が大です。 3ヶ月 ダイエット ダイエット 1週間 【ダイエット2ヶ月で痩せないという... -
有酸素運動
水泳ダイエットメニューで効果を出す!痩せないのは・・・
ダイエットに有効な運動といえば有酸素運動が挙げられます。 有酸素運動には、ウォーキングやサイクリング、エアロビクスがあり、水泳も含まれます。 これらの中でも、水泳は近年ダイエットに有効で、注目を集めているのです。 その理由は、陸上の運動と比... -
食べ物
そうめんはダイエット向きなのか?気になる糖質とGI値
そうめんの見た感じは清涼感があって淡白なので、いかにもダイエット向きな食材のように感じます。そうめんでダイエットを成功させたという声を聞いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 成分について、ダイエットに向いた食材なのか、気になります。... -
記録
ダイエットとツイッターを連携し記録するのが成功のおすすめ
・ツイッターを連携したダイエットの有効性・ツイッターでモチベーションの維持ができる・ツイッターを使えば他のダイエット法を知ることも出来る ダイエットの悩みで多いのは、スタートを切ってもゴールまで続かないことです。 食事や運動を管理できなか... -
短期間
3ヶ月ダイエットで10kg痩せると見た目が激変!
「3ヶ月ダイエットで10kg痩せる」 もちろん、現在の体重が50kgしかない方には無謀です。 男性女性に関係なく、現在の体重が66kg以上ある人なら、現実的だし、停滞期にもならないで行けそうです。 3ヶ月ダイエットで10Kg痩せる場合に、1番のリスクは、停滞... -
効果的
ダイエットの即効性は30分運動から|消費エネルギー増加!
ダイエットって時間がかかるものと思っていませんか? 実際、3ヶ月や半年くらい長期でダイエットの計画を立てるのは一般的です。 しかし、ダイエットを長続きさせるのは、難しいものです。 また、ダイエットに時間をかけていては、「大事な用事に間に合わ... -
食べ物
雑穀米ダイエットで痩せる!効果あるやり方は?
ダイエットで一番きついのは食事制限と感じる方は多いです。 特に、お米やパン、麺類などをカットするものは炭水化物が好きな方にとってはさらに厳しいものになります。 どうしても炭水化物を摂取しながらダイエットがしたい、そんな方におすすめなのが雑... -
痩せる
ダイエット中の飲み会前後|次の日の対策に失敗すると太る
・飲み会前の準備がダイエットでは大切 ・ダイエット中の飲み会では野菜をはじめに食べる ・飲み会の次の日はダイエットの意識をいつももより高くする この記事を読んで実行していけば、飲み会が続いてもダイエットを成功させやすくできます。 お風呂 ダイ... -
栄養素
ダイエットのカロリー計算|摂取カロリーと消費カロリー
ダイエットをただ厳しい食事制限と運動だけで行っている人がいます。 結論から言うと、これではダイエットを成功させることは難しいでしょう。 ダイエットを成功させるためには、カロリーの計算が不可欠です。 カロリーを上手に計算できると、計画的に痩せ...