myu221– Author –
-
食べ物
ダイエット中のアーモンドは何粒!豆乳よりアーモンドミルクが良い
ダイエット中の空腹を我慢する時、どうしてますか? 何か太らないものを食べて、我慢しようと思う時、何を食べてますか? アーモンドがいいらしいと聞いたことがあるが、どうなんでしょう。 アーモンドミルクがいいとか、アーモンドフィッシュがいいとか、... -
やり方
ダイエットで運動なし!食事制限のみではリバウンドの可能性大!
運動嫌いの人って結構いますよね。 ついつい、運動なしで痩せるダイエットに関心が向いてしまいますね。 実際には、運動無しで食事制限のみのダイエットでも、体重は減少します。 有名なのは、炭水化物抜きの糖質制限ダイエットですね。 その他にも、食事... -
有酸素運動
縄跳びダイエット効果|エア縄跳びも効果あり! いつから?期間は?
ダイエットのために毎日運動をしている人は多いでしょう。 でも、果たして何をしたら効果的なのか悩んでしまいますよね。 そんな人におすすめなのが、縄跳びダイエットです。 手軽なのに高い効果が期待できるのです。 縄跳びも有酸素運動の一つです。 長め... -
おやつ
ダイエットにヨーグルトが良いとする理由と食べ方!
ダイエットのおやつにヨーグルトを食べるのは効果的です。 モデルの人にも実践している人がいるくらい。 でも、本当にヨーグルトをおやつに食べるだけでダイエット効果があるのか疑問ですよね。 そこで、この記事では、ヨーグルトの効果と有効な食べ方など... -
痩せる
お風呂ダイエットで効果なしの原因は長風呂かも?
お風呂ダイエットが有効であることを知っている人は多いでしょう。 しかし、「長時間お風呂に浸からなければいけないし…」「何時間やればいいのか」 こんな風に思っていませんか? 実は、お風呂ダイエットは、短時間で効果的に痩せる方法です。 むしろ長風... -
停滞期
ダイエットの停滞期のまとめ
ダイエットを開始して順調だったはずなのに、体重管理のグラフが横ばいになり、停滞期になってしまう。 多くの方が、ダイエットの停滞期やリバウンドを経験します。 なぜ停滞期が起きるのかが、気になります。停滞期中のメンタルも大事です。 長い停滞期に... -
副作用
ダイエットの副作用のまとめ
ダイエットをすすめていく中で、色々な副作用が表れることがあります。 ダイエットの副作用は、いきすぎた食事制限等の副作用かも知れません。 もしも、頭痛などの変化が体に表れたときには、少し注意をして、ダイエットをした方がいいです。 ダイエット ... -
短期間
ダイエットを短期間で結果を出す!3ヶ月?1ヶ月?
ダイエットの成果を早く出したい。 それは皆思っていることですね。 しかし、具体的にどうすれば、良いのか。 例えば、3ヶ月には、自分の理想の体重や体型になりたい、もしかすると、2ヶ月後には、と思っているかも知れません。 もしかすると、出来ること... -
効果的
ダイエットを効果的に!部位ごとに痩せる
ダイエットを効果的に行うには、体の各部位に、集中して行う考え方があります。 人には、自分の体の気になる部位があるからです。体重だけではなく、気になる体の各部位に注目して、ダイエットを行うのが効果的です。 当記事では、ダイエットの運動および... -
失敗
ダイエットしてるのに痩せない!特に最初の1ヶ月はなぜ痩せないのか
ダイエットしているのに痩せない。 なぜ、痩せないのだろう。 もはや、停滞期なのか、と悩んでしまいますね。 いつになったら、ダイエットの効果が出てくれるのか。 続けても意味がないのか。 もう辞めようか、と思って辞めたら「前より太ってしまった」な...