ダイエットに何度も失敗していませんか。一人で続けるダイエットは、つい自分に甘くなったり、間違った方法で頑張ってしまったりしがちです。
そんな時に活躍するのがパーソナルトレーナーです。知識と経験豊富なトレーナーの指導を受けることで、あなたのダイエット効果は格段にアップします。このページでは、パーソナルトレーナーをつけることで得られる具体的なメリットを詳しく紹介しています。筋肉を落とさず脂肪だけを効率的に落とす方法、栄養学に基づいた食事指導、身体を傷めない正しい運動方法、そして一緒に向き合ってくれるモチベーション維持の効果まで、科学的で実践的な知識が充実しています。
費用面の懸念がある場合のグループレッスンという選択肢もあります。ぜひこのページで、パーソナルトレーナーをつけるダイエット効果を確認してください。
ダイエットのパーソナルトレーナー以外にジムとダイエット情報チェックされている方は「ジムでダイエットのまとめ」もあわせてご覧ください。
ジムでパーソナルトレーナーつけるとダイエット効果はアップする
パーソナルトレーナーをつけてダイエットをすれば、ダイエットの効果が格段に上がることがほとんどです。
パーソナルトレーナーは、身体についてさまざまな知識と経験を持っているので、人それぞれに合ったダイエット方法を的確に指摘してくれるからです。
例えば、素人は、「体重なんて消費エネルギーを増やして摂取エネルギーを減らせば痩せられる」と簡単に考えがちです。
しかし、体重が落ちている原因が、脂肪の減少によるものならいいですが、素人の場合は身体に必要な筋肉が減っていることがあります。
筋肉は発熱してエネルギーを消費する組織ですので、筋肉が減ると痩せにくく、またリバウンドしやすい身体になるのです。
素人によるダイエットは知識も経験もないので、的確なダイエットができません。
しかし、パーソナルトレーナーがつけば、何をどうすれば痩せられるのか具体的に教えてもらえます。
つまり、痩せる方法を実行できるので、ダイエットの効果が格段に上がるのです。
パーソナルトレーナーをつけるダイエット効果はある
パーソナルトレーナーをつけるメリットは、身体を壊すことなくダイエットを成功まで導いてくれることです。
ここでは、具体的にどのようなメリットがあるのか紹介していきます。
パーソナルトレーナーがいるとダイエットの適切な食事方法がわかる
パーソナルトレーナーがつくと、身体を壊さない食事を指導してもらえるのが大きなメリットです。
ダイエットで間違いやすいのが食事です。
多くの方は、単に食事の量を減らしたり脂質や糖質を減らしたり、自己流のダイエットで失敗してしまいます。
しかし、そのような過ちをパーソナルトレーナーがつくとしなくなります。
例えば、どの栄養素をどれくらい摂取すればよいのか的確に教えてもらえます。
そのため、筋肉を落とすことなく無駄な脂肪だけを落としやすくなるのです。
また、食事面の悩みがあればすぐに相談して解決してもらうことも可能。
ちなみに、パーソナルトレーナーがつくと、食事をチェックされるプレッシャーがあるので、「食べ過ぎてしまった…」というリスクも下げられます。
これもパーソナルトレーナーがつく大きなメリットの1つですよ。
パーソナルトレーナーとダイエットをすると、しっかりと運動で身体が作れる
パーソナルトレーナーがつく他のメリットは、自分に合った運動ができるようになることです。
ダイエットでは身体作りが欠かせません。
しかし、運動初心者は急にハードな運動をして膝や関節を痛めてダイエットを止めなければならなくなります。
ところが、パーソナルトレーナーがつくと、どのような運動なら最もダイエット効果が出るか考えて指導してもらえます。
その結果、身体を壊すことなく筋肉をつけて無駄な脂肪を落とせるので、ダイエットがスムーズにできるのです。
パーソナルトレーナーによるダイエット効果にはお金がかかる
パーソナルトレーナーにはメリットが多い一方、お金がかかるデメリットもあります。
自分だけの家庭教師を雇うのでダイエットの高い効果が期待できます。
しかし、その分費用もかかってしまうのです。
これはパーソナルトレーナーを雇う大きなネックになります。
そこで、「どうしてもトレーナーに指導してもらいたい」という方は、ジムのグループレッスンに通うのも手です。
これなら、パーソナル(専属)ではないですが、費用を抑えながらトレーナーから指導をしてもらうことが可能です。
トレーナーにこだわる方は、一度考えてみてください。
まとめ
パーソナルトレーナーをつければダイエットの近道ができます。
専門の知識を持ったトレーナーの指導を受けられることも大きな重要ポイントです。
しかし最もダイエットに影響する事は、一緒にダイエットに向き合ってくれることです。一人でダイエットを頑張るよりも遙かに成功率は格段に上げられるでしょう。
大きな違いは、そばにいて声をかけてくれることと、トレーニング後にストレッチをしてくれることです。
普通にジムに通うよりも、費用はそれなりにかかります。ただその分の価値は確かにあります。
「今回は絶対にダイエットに成功したい」そんな方は、パーソナルトレーナーを雇ってみてはいかがでしょうか。
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