2021-09

失敗

ダイエットは失敗?痩せない原因は何?どうすればいい

ダイエットに失敗した時、リバウンドした時、何が原因かなかなかわかりません。そのヒントとなるまとめです。
2022.06.24
方法

ダイエットの方法で効果的まとめ|個人によって違う

ダイエットの方法について、様々な切り口から紹介しています。年齢に合わせた方法、運動しないで痩せる方法。食事制限。記録することなど。
2022.06.24
ご飯

ダイエット中の昼ごはんはコンビニランチを組み合わせる

ダイエット中の昼ごはんは、コンビニで買うと栄養素やカロリーがわかるのでコントロールしやすいです。コンビニのべんん唐単品や玄米おにぎりに、ダイエット食品を組み合わせるのもありです。
2022.06.22
ご飯

ダイエット中の昼ごはんの選び方|抜くべきか食べるべきか

ダイエット中の昼ごはんの選び方。昼ごはんを抜くのか、控えめにするのか。コンビニで揃えるのが、成分表示がわかりやすいのでおすすめです。
2022.06.22
年代

50代女性のダイエットが成功する方法。男性と違う

50代になると、一般的に体を動かすことが少なくなり、消費カロリーが減る分、太りやすくなります。まず、現状の食事習慣を1〜2日記録して、何を食べ過ぎているかをチェックしてから、ダイエットを始めましょう。
2022.06.22
成功

ダイエットの成功には停滞期や副作用のことを知る必要がある

当記事は、ダイエットを成功させるために、停滞期の原因と対策や、頭痛などの副作用が起きた時のこと、また痩せない・失敗した例についての記事をまとめたものです。
2022.06.22
おやつ

ダイエット中の間食に食べていい食べ物

ダイエット中でも、何か食べたくなることってありますね。 そんな時に食べてもいいものってなんでしょう。 深堀して紹介します。 ダイエット中の間食に食べていい食べ物 せっかく続けてきたダイエットを台無しにはしたくない。 ...
2022.05.09
有酸素運動

ダイエット効果が高い運動は有酸素運動かジムでトレーナーに

ダイエット効果が高い運動は、有酸素運動でしょうか。 それとも、ジムに通って、トレーナーに教わって筋トレがいいのでしょうか。 それぞれ特徴があります。深堀りして紹介します。なお、当記事は、まとめの紹介ですので、詳しくは各々のページ...
2022.01.03
栄養素

炭水化物抜きダイエットは夜だけ抜いても効果ある

炭水化物抜きダイエットは糖質を制限するダイエット。3食のうち、夜が一番ボリュームが多く(一般的に)、食べた後で代謝に使われるカロリーが少ない。テレビ見て、寝るだけの人が多いから。つまり、脂肪になる可能性が高いのが夜のご飯。そこを抜くが効果的。
2022.01.02
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