2021-08

栄養素

ダイエットで重要な食べるカロリーと使うカロリー| 男性年代別

ダイエットをするときには、糖質や脂質が大事な要素です。しかし忘れてならないのは、カロリーです。糖質制限や脂質制限をしているのに、ダイエットで痩せないという人は、カロリーについてノーチェックです。 栄養素について、制限する食事をしていた...
2022.01.05
ご飯

ダイエット中の朝食の献立は痩せやすい体を作るために

ダイエット中の朝食は、食べた方がいいのか、抜いた方が良いのか、悩ましい所です。 書籍やネットの情報を見ると、両者のメリットが沢山発信されていますので、さらに迷います。 そして、気がつくことは、両者の考えには成功と失敗があります。...
2022.01.05
やり方

ダイエットで簡単な運動で痩せる方法

キツい食事制限や、ハードな運動までしないで痩せる方法はないものか。 断食をしたり、白米や食パンを全く食べないなど、ハードな食事制限をすれば痩せられるかもしれません。また、毎日1時間くらいジョギンやウォーキングをすれば、効果があるかもし...
2022.01.03
栄養素

炭水化物ダイエット中のメニューを考えるヒント|個別食材について

炭水化物ダイエット中のメニューを考えるのは大変。炭水化物が少ないもの・入っていないもの・GI値が低いもの等を選ぶ必要があります。炭水化物ダイエットを成功させるには、メニューを考え食材選びが重要。そう考える人にヒントになるページです。
2022.01.02
栄養素

炭水化物ダイエットのやり方|最も有名で失敗する人が多い方法

炭水化物ダイエットはよく知られたダイエット方法。チャレンジする人も多いが失敗する人も多い。失敗する原因は色々。止めるのではなく減らす方針で始めないと日本人の主食である白米や食パンをいきなりカットするとストレスの反動で失敗する
2022.01.02
栄養素

ダイエットのカロリー|痩せるには糖質・脂質と並んで要チェック

肥満には、糖質が原因となっているということがわかって以来、カロリーチェックは意味がないとされていた時期があったように思いますが、実際には、糖質制限を実行していてもカロリーノーチェックだと糖質制限していてもカロリーオーバーで太る可能性あります...
2022.01.02
栄養素

ダイエットの摂取カロリーを計算する|目標体重になるために

ダイエットをしようとするとき、カロリー制限や糖質制限などで、ダイエットを実行してうまくいく人とうまくダイエットできない人がいます。 ダイエットがうまくできない人のケースで多いのは、具体的な摂取カロリーをどのくらいにすればいいのかを理解...
2022.01.02
栄養素

ダイエット中の1日のカロリーは?摂取と消費の差異が重要

カロリーはダイエットをするときに、最初に気になり始めることの一つです。糖質や脂質を食べすぎないように、カロリーは多くなりすぎないように。 では、実際どのくらいまでのカロリーなら食べて良いのか? 消費カロリーはどのくらいあるのか、...
2022.01.02
栄養素

黒酢ダイエットのやり方と各種レシピを紹介

黒酢ダイエットをやってるが結果が出ていない人。どこか間違えているかもしれません。やり方の確認と、調味料や付け合わせに使えるレシピも紹介しています。ダイエット効果を求める人は、せめて半年は継続しましょう。
2022.01.02
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