2021年10月– date –

ダイエットを始めると、便秘になる人がいます。 考えられる原因は、一つは、食事量を減らし過ぎていて、便が作られていないこと、もう一つは炭水化物を食べなくなったために食物繊維不足になっていること、の2つが考えられます。 しかし、便秘のままでいる...

ヨーグルトを毎日500g食べて1ヶ月で5kg痩せました、なんていう口コミがあるくらいに、ヨーグルトを食べるダイエットは、始める人が増えている。 実際、コンビニやスーパーでの品揃えを見れば、かなり売れている事は、明白です。そこで気になるのは、各社の...

世界各地では、それぞれに独自のヨーグルトが伝承し、作られています。 その中で、近年注目され、ダイエットにも効果があるとされるギリシャヨーグルトを使って行うギリシャヨーグルトダイエットに関する情報について紹介いたします。 ヨーグルトダイエッ...

スーパーなどのフィットネス関連の売り場などで見かけたことがあると思います。 ペダルが2つ並んでいるステッパーです。それが本日紹介するステッパーです。 ダイエット 体重計 タイミング ダイエット テレビ 情報 【ステッパーダイエットは痩せる？効果は...

40代のダイエットでは若い頃のように、簡単には痩せないとはよく言われることです。 それには、いくつかの理由があります。しかし、そういう状況の中にもダイエットを成功させている40代の人たちがいます。 方法はそれぞれです。ただ一つ、40代でダイエッ...

ダイエットの運動といえば、筋トレやウォーキング・ジョギングなどが思い浮かびます。 改めて、本当に効果あるダイエット運動って何かを考えてみる。もちろんダイエットは、運動と食事コントロールが噛み合ってこそ、本当に効果のあるダイエットになります...

もしも本気で、一番早く痩せるダイエット方法を知りたいとなれば、最も参考になるのは、プロボクサーの減量方法です。 ボクサーは体重で階級が決まります。筋肉量をなるべく変えずに、より軽い階級で試合をする方が有利だからです。2kg幅前後の体重差で、1...

ビールや日本酒をよく飲むという人は、太っている人が多い。それはビールと日本酒の糖質量と飲む量が多いからと思われてきました。それは本当なのか。 ワインはどうなんでしょう。ダイエット中にワインを飲んでも大丈夫なのか、気になります。もしかすると...

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 三大栄養素...

三大栄養素の一つであるタンパク質は、体を構成する要素を作るだけではなく、酵素やホルモンを作る基にもなっています。 しかし、食事の中で、タンパク質に意識をすることでもダイエットを進めることができるのです。当記事では「タンパク質を意識すること...