ダイエットと栄養素– category –

ダイエットを突き詰めていくと、意外にも複雑で難しい。ですから、◯○ダイエットで見事に痩せる人がいる反面、なかなか結果が出ない人もいます。 そんな中で、カロリー制限は古くから注目されてきた概念です。お店で販売されている食品には、生物以外の食品...

人間は消化・吸収・代謝という化学反応を酵素の力を使って行なっていますが、年齢と共に減少してしまいます。また、酒やタバコでも消費してしまうのです。 酵素ダイエットは、こうして不足してしまった酵素を外部から摂取することで、外部から摂取すること...

酵素ダイエットを始めたのに痩せない、むしろ効果がないのでは、そう感じていませんか？実は、酵素ダイエットの失敗原因は、酵素のメカニズムを理解していないことにあります。 酵素は飲むだけで痩せるものではなく、基礎代謝を上げるためのサポート役なの...

酢を飲むことで、美容・健康のほかにダイエットの効果もあることが知られるようになりました。 正しいやり方・効果を知って、ダイエット効果を得られるように、掘り下げて紹介します。 当記事は、酢のダイエットに関してのまとめ記事です。詳しくはそれぞ...

りんご酢を毎日飲んでいるのに効果が感じられない、そもそも飲むタイミングってそこまで重要なのでしょうか？実は、タイミング次第で、りんご酢の効果は大きく変わります。 空腹時に飲むと、逆に食欲が増してしまう可能性があります。つまり、せっかくのダ...

炭水化物ダイエットは、ダイエットを始める人が最初にチャレンジする方法かもしれません。 当記事は、炭水化物ダイエットに関して、まとめた記事です。 詳しくはそれぞれの記事をご覧いただけると幸いです。 炭水化物ダイエットのまとめ まとめ記事につい...

炭水化物の主成分は糖質と食物繊維からできており、糖質は三大栄養素の一つです。主食として食べられる穀類に多く含まれています。 糖質は人間の体（脳・内臓・筋肉）を動かすためのエネルギー源となる役割を持っています。 一日にどのくらい食べれば良い...

炭水化物抜きダイエットは、主に主食のパンや米を抜くダイエットです。現代人は、炭水化物を食べ過ぎており、それが肥満の原因になっている傾向があります。 厚生労働省の「国民健康・栄養調査」のデータでもわかりますが、特に肥満傾向が強まっていて、栄...

黒酢が美容や健康に良く、ダイエットにも効果があると聞いて、黒酢ダイエットを始めてみた方は多いのではないでしょうか。 しかし、実践者の口コミを調べていくと、具体的なダイエット効果を感じているという人がいる反面、ダイエット効果はないけど腸内環...

はちみつ黒酢ダイエットを飲んでもすぐには痩せない、そう思って諦めていませんか？実は、早期の結果を期待しすぎることが失敗の原因なのです。 はちみつ黒酢ダイエットの効果は目安として半年から1年かけて徐々に現れます。つまり、短期的な効果ではなく...