有酸素運動ダイエット– category –

ダイエットには、食事コントロールと運動が不可欠です。また、運動には無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることが効果的です。 無酸素運動とは、筋肉に高い負荷をかけて行う運動で、消費エネルギーも高く、筋肉量を増やす運動です。糖質をエネルギーとし...

ダイエットのためにウォーキングをしている人はたくさんいます。 しかし、ウォーキングで効果を出すポイントを知らずにやって、失敗している人も結構いるのが現状です。 そこで、こんな悲劇を起こさないために、当記事ではウォーキングでダイエット結果を...