ダイエットを記録– category –

ダイエットを始めても、なかなか続かず挫折してしまった経験はありませんか。実は、ダイエット成功の鍵は「記録すること」にあります。体重や食事内容を記録すると、自分の状態を客観的に把握でき、改善点が明確になるのです。 記録方法には様々な選択肢が...

ダイエットを始めても、なかなか続かない経験はありませんか? 記録をつけずに何となく進めていると、体重が減った理由も増えた原因もわからないまま、モチベーションが下がってしまいます。つまり、自分の記憶だけでは振り返りができないわけです。だけど...

手帳といえば、真っ先に思い浮かぶのは、スケジュール管理ですよね？ でも、最近はダイエットを目標通りに進めるためのツールとして使われています。 「手帳にそんな効果があるの？」と思ってしまう人もいるでしょう。 ところが、手帳はダイエットにすごく...

・ツイッターを連携したダイエットの有効性・ツイッターでモチベーションの維持ができる・ツイッターを使えば他のダイエット法を知ることも出来る ダイエットの悩みで多いのは、スタートを切ってもゴールまで続かないことです。 食事や運動を管理できなか...

ダイエットのためにグラフで体重管理をしている方はたくさんいらっしゃいます。 しかし、正しい方法でグラフを書けている方はあまりいらっしゃいません。 その理由は、体重にのみ意識がいっているためです。 方法もたくさんあります。 一番身近なノートに...

「ダイエットを何度も挫折してしまう...」「いつの間にかやる気がなくなってしまう」そんな悩みを抱える方に朗報です。実は、ダイエットの成功率を大幅に上げる簡単な方法があります。それが「ダイエットノート」を活用すること。手書きで記録するだけで、...