ダイエット– category –

りんごは、糖質が高めで太りやすい食べ物と、思っている方がたくさんいます。 実際、馴染みがある果物と比べると、糖質が高い傾向にあります。 そのため、ダイエット中は、あまり食べないという方が多いです。 しかし、りんごはダイエットを助けてくれる成...

ダイエットを始めてから、肌がカサつく・ニキビが増えたと感じていませんか？それは、脂質やビタミンなどの栄養不足、腸内環境の乱れが原因かもしれません。 無理な食事制限を続けると、体重は減っても肌のバリア機能が低下し、乾燥や炎症が起こりやすくな...

ダイエットに関心がある方は、ネットで情報を集めている方も多いはず。 簡単に方法や成功例、注意点などの情報が得られるので、重宝できるツールです。 しかし、ダイエットで成功している方は、テレビ番組から得た方法を実践していることが多々あります。 ...

うどんは一見低カロリーで低糖質なので、ダイエットに向いてる食材です。 ただ、GI値が高いのです、残念なことに。 GI値が高い食品は、食後にすぐ血糖値が上がってしまいます。 そこさえクリアすれば、ダイエット向きなのですが。 ダイエット中のうどん以...

大学生になって、時間と食事が自由になって、気がついたらデブになってしまったあなた。 ヤバイです！ そのまま社会人になって、スーツが着られなくなったら・・・ 就職にも影響します。仕事が出来なさそうな印象につながりやすいからです。 男だって痩せ...

1ヶ月で15キロ痩せたいと考えているものの、本当に実現可能なのか不安に思っていませんか。確かに理論上は可能ですが、極端な食事制限やハードな運動で急激に減量すると、健康を害したりリバウンドしたりするリスクが高まります。 多くの人が失敗する原因...

ダイエットに有効な運動といえば有酸素運動が挙げられます。 有酸素運動には、ウォーキングやサイクリング、エアロビクスがあり、水泳も含まれます。 これらの中でも、水泳は近年ダイエットに有効で、注目を集めているのです。 その理由は、陸上の運動と比...

そうめんの見た感じは清涼感があって淡白なので、いかにもダイエット向きな食材のように感じます。そうめんでダイエットを成功させたという声を聞いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 成分について、ダイエットに向いた食材なのか、気になります。...

・ツイッターを連携したダイエットの有効性・ツイッターでモチベーションの維持ができる・ツイッターを使えば他のダイエット法を知ることも出来る ダイエットの悩みで多いのは、スタートを切ってもゴールまで続かないことです。 食事や運動を管理できなか...

ダイエットを始めて2ヶ月、最初は順調に体重が減っていたのに急に全く痩せなくなってしまい、焦りを感じていませんか。その原因は、ほぼ間違いなく停滞期に入っているからです。 多くの人が結果を急ぐあまり、過度な食事制限で1ヶ月に体重の5%以上を減らし...