ダイエット成功– category –

ダイエット中に突然体重が減らなくなり、このまま痩せられないのではないかと不安になっていませんか。それは停滞期と呼ばれる現象で、ダイエットを続ける誰もが必ず経験する自然な体の反応なのです。 停滞期は体がエネルギー不足を感じて省エネモードに入...

ダイエットを始めたら頭痛や肌荒れ、下痢や便秘など、様々な体調不良に悩まされていませんか？ ダイエット中には意外な副作用が現れることがあり、立ちくらみ、眠気、筋肉痛、体重の増加など、心配になる症状が次々と出てくることがあります。これらは過度...

真剣にダイエットに取り組んでいるのに体重が減らず、このまま続けていても意味がないのではないかと不安になっていませんか。実は、ダイエットで痩せない原因には明確なパターンがあるのです。 特に最初の1ヶ月は、ダイエットの知識不足や習慣が身につい...

ダイエットのために睡眠時間を削って運動していませんか。実は、その努力が逆効果になっている可能性があります。睡眠不足は痩せないどころか、肥満の要因にすらなってしまうのです。 質の良い睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、糖質と脂質の代謝が...

ダイエット中の空腹がつらくて、つい食べてしまい自己嫌悪に陥っていませんか。実は、空腹感のすべてが本当の空腹ではなく、視覚や習慣から感じているだけのこともあるのです。 空腹は単につらいものではありません。血糖値が下がっている空腹時こそ、運動...