ダイエット短期間– category –

短期間でダイエットの成果を出したいと考えているものの、どのくらいの期間でどれだけ痩せられるのか、適切なペースがわからず迷っていませんか。1週間、1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と期間によって実現可能な減量幅も方法も大きく異なります。 1週間で緊急的に痩...

とにかく痩せたい人が確実に痩せる方法は、正しい方法を正しく実行することです。 正しい方法とは、一時的に痩せても、後日リバウンドしないこと、体調不良にならないこと、などです。 正しく実行するとは、やると決めた方法は、着実に実行することです。...

「ダイエット始めて2ヶ月、最初は減ったのに全然痩せない...」「このまま続けて意味があるの？」そんな不安を抱える方に朗報です。実は、ダイエットが本格的に効果を発揮するのは3ヶ月目からが一般的なのです。これには明確な科学的根拠があります。人間が...

人生には、短期集中で、痩せたいと思うことが何度かあります。 食事制限をするとか、運動をするとか、やるべきことは分かっていますが、実際やるのはなかなか大変です。でも、同窓会や結婚式など、大事なその日までに痩せておきたいと思うことがあります。...

ダイエットを始めると、できるだけ早く結果を出したいと焦ってしまいませんか。しかし、急激な減量は筋肉の減少や栄養不足を招き、結果的にリバウンドのリスクを高めてしまうのです。 健康的なダイエットの理想ペースは、週に0.5〜1キログラム、月に体重の...

1ヶ月で15キロ痩せたいと考えているものの、本当に実現可能なのか不安に思っていませんか。確かに理論上は可能ですが、極端な食事制限やハードな運動で急激に減量すると、健康を害したりリバウンドしたりするリスクが高まります。 多くの人が失敗する原因...

1ヶ月で15キロ痩せたいと考えているものの、本当に実現可能なのか不安に思っていませんか。確かに理論上は可能ですが、極端な食事制限やハードな運動で急激に減量すると、健康を害したりリバウンドしたりするリスクが高まります。 多くの人が失敗する原因...

ダイエットを始めて2ヶ月、最初は順調に体重が減っていたのに急に全く痩せなくなってしまい、焦りを感じていませんか。その原因は、ほぼ間違いなく停滞期に入っているからです。 多くの人が結果を急ぐあまり、過度な食事制限で1ヶ月に体重の5%以上を減らし...