酵素ダイエットは、年齢によって減少してしまう酵素、酒やタバコでも消費してしまい体に不足しがちになっている酵素を摂取して、基礎代謝を高めて、痩せることを期待するダイエットです。
酵素ダイエットで痩せない原因、理解してますか？知らないと損です。
酵素ダイエットは、どちらかといえば、穏やかなダイエット方法です。1週間で、何キロ痩せました、というダイエット方法とは、全く異なるものです。
体内の酵素は、年齢を重ねることで減少していきます。そして、タバコを吸うこと、酒を飲みことにも、消費されてしまいます。
酵素ダイエットが痩せないのはまだ時間が経過していない
酵素ダイエットは、サプリやドリンクを飲むと1時間くらいで痩せてくるとという性質のものではありません。また、サプリ等を飲むことで、基礎代謝の状態がずっと高いままということもまた、ありません。酵素の効き目は、一定時間の地に消えてしまいます。
どちらかといえば、穏やかなダイエットですので、じっくりと繰り返し継続していくことで、体質がかあり、徐々に成果が出てくるものですので、時間がかかります。
酵素ダイエットが効かないのは飲んでるだけだから痩せない
酵素は、基礎代謝を上げること痩せやすい状態を作るのであって、飲むだけで痩せる効果があるわけではないのです。
摂取カロリー以上に消費するカロリーが増えなければ、痩せる可能性はないかもしれません。
消費カロリーを上げるとは、実際に基礎代謝を上げることと、運動によってカロリーの消費を増やすことです。
痩せないのは間違えた選び方で酵素サプリやドリンクを選んでる
また、残念なことに、そもそも選んだサプリやドリンクが間違えている可能性もあります。つまり、ダイエット効果がない製品を買ってしまった、ということです。
それでなくとも、個人差があるものです。製品を選ぶ際には、信頼のおけるサイトや口コミをいくつか比較して、同じ製品がサイトによって評価の偏りがある場合、いわゆるサクラのコメントの可能性を疑った方がいいです。
失敗をしないように選ぶポイントは次の通り。
- 「生酵素」を摂取しましょう。酵素は48度以上で効果を失います。製造過程で加熱処理されているものが多いので注意してください。ドリンクタイプは、食品衛生法で、65度以上の加熱が義務付けられているため、基本的に加熱されているはずです。つまり、ドリンクタイプの酵素は、製造過程で65度以上の加熱をしており、効果が残っているかは、微妙です。
- 熟成発行期間がどのくらいあるのか
- 添加物がないものが理想的です。成分表示で確認でものが理想的です。成分表示で確認で
酵素ダイエットで痩せないあなた・効かないという方におすすめするポイント
酵素ダイエットで痩せないという人は、酵素ダイエットを諦める前に、やり方の3つのポイントについて確認してみてください。
1つ目は、食前に飲んでいるかということです。食事前に飲むことで、食事量を減らすことにプラスになります。サプリの場合なら、消化をサポートしてくれる可能性を期待できます。
2つ目は、運動をすることです。酵素ダイエットで基礎代謝を上げるということは、若かりし頃の基礎代謝量になることを目指しています。その頃は、運動まではしていなかったかもしれませんが、体を動かすことを日常の中で行なっていたはずです。
歩いたり、走ったり、家の中で掃除をしたり洗濯をしたりなども運動量は、数値にすると意外大きいものです。掃除機を動かす30分は、ウォーキング30分より消費カロリーは多いです。
3つ目は、酵素ダイエットがそもそも多少時間がかかる方法だからです。基礎代謝を上げるという体質を変えるところからスタートする方法です。効果が表面に出てくるまでには時間がかかります。せめて3ヶ月ほどは、継続してみて下さい。
酵素ダイエットでなぜ痩せるのかを再確認
酵素ダイエットで効果がない、痩せないという人は、逆の視点から考えてみましょう。そうすれば、何か気づきがあるかもしれません。
人間の体内では様々な化学反応が起きています。代表的なのは、消化・吸収・代謝です。それぞれの化学反応が起きるためには酵素が必要になります。
しかし、人間の体にある酵素は年齢と共に減少して行きます。さらにタバコを吸う人や酒を飲む人は、消費してしまいます。そうして、酵素が不足してしまいます。
酵素ダイエットとは、不足しやすい酵素を補充するため食物酵素の力を借りる方法です。酵素を摂取することで、消化力や代謝をあげて、痩せやすい体を作るということなのです。ただ、効果は徐々に現れますので、時間はかかります。即効性はないと思っていた方が良いです。
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