ダイエットに牛乳が効果があって痩せる。 こんなイメージがあるでしょうか。一般的には、カロリーが高くて、脂肪も含んでいるので、ダイエットに効果があると思う方は少ないです。 しかし、実は意外にも牛乳にはダイエットに効果がある成分が含まれている...

厚生労働省の資料「国民健康・栄養調査結果の概要」から、国民の肥満傾向が高まっていることがわかります。原因と思われるのは、炭水化物の摂取量が増加していることに関係があると思われます。（あくまでも推測ではありますが） 自分なりにダイエットを行...

人生には、短期集中で、痩せたいと思うことが何度かあります。 食事制限をするとか、運動をするとか、やるべきことは分かっていますが、実際やるのはなかなか大変です。でも、同窓会や結婚式など、大事なその日までに痩せておきたいと思うことがあります。...

黒酢が美容や健康に良く、ダイエットにも効果があると聞いて、黒酢ダイエットを始めてみた方は多いのではないでしょうか。 しかし、実践者の口コミを調べていくと、具体的なダイエット効果を感じているという人がいる反面、ダイエット効果はないけど腸内環...

はちみつ黒酢ダイエットといえば、ビネガードリンクの中でもよく知られた人気商品です。 コンビニやスーパーにもよく並んでおり、健康を意識したときなどに、購入している人も多いと思います。 実際に、はちみつ黒酢ダイエットのダイエット効果はあるのか...

酵素とは、人が消化と代謝を行うときに必要不可欠の存在。体に備わっているものと食物に含まれているものがあります。 そして問題なのは、年齢と共に、体内の酵素は徐々に減少することです。 そこで、食物に含まれる酵素を摂取することで、エネルギーが消...

炭水化物ダイエットの経験がある方なら、分かると思います。炭水化物ダイエット中に何を食べたらいいのか、メニューを考えるのは、結構大変です。 何故なら、世の中の食べ物には、炭水化物が入った食べ物が非常に多いからです。また、白米や食パンなど、主...

炭水化物ダイエット、正確には炭水化物を抜くダイエットは、最も知られているダイエットだとお思います、反面、失敗してリバウンドしてしまうのが多いダイエット法です。 正しい方法を覚えて、チャレンジに成功して下さい。 ダイエット 炭水化物 一日 炭水...

現代人はタンパク質が不足しているといいます。肥満が増えたのは、タンパク質の摂取が不足していることに原因があるのかもしれません。 いつのまにか、現代人は、タンパク質を食べなくなり、その代わりに炭水化物（糖質）を食べるようになっていました。 ...

肥満には、糖質が原因となっているということがわかって以来、カロリーチェックは意味がないとされていた時期があったように思いますが、実際には、糖質制限を実行していてもカロリーノーチェックだと糖質制限していてもカロリーオーバーで太る可能性あり...