「ダイエット中は甘いご褒美がないとやっていられない」そんな方が多いようです。 しかし、ダイエット中の甘いご褒美はダイエットに逆効果なのをご存知でしょうか。 ただ単にカロリーを摂取するだけでなく、気持ちが折れやすくなるのです。 この記事で、ご...

ダイエットをすると決めた方は、ゴールにすぐに辿り着きたいものです。そのため、極端なダイエットプランを描いてしまいがちです。 しかし、速すぎるペースでダイエットをすると、リバウンドのリスクが高くなります。 ダイエットのペースの目安を覚えてお...

ダイエット中に食べる料理といえば、野菜料理が低カロリーと思っている人は多いでしょう。 カロリー摂取を極力抑えるために、肉を控えて食事をしているのです。 外食でもそうです。 一見効果がありそうに思いますが、実は、ダイエットによいとはいえないの...

食事制限しないということは、なんでも好きなだけ食べていいのか、と思う人がいるかもしれませんが、さすがにそうではありません。 好きなものを好きなだけ食べてたら、暴飲暴食の毎日になってしまいます。 そうではなく、炭水化物を食べない、糖質を制限...

魚肉ソーセージといえば、低カロリーで食べやすいというイメージを持っている方は多いでしょう。 そのため、ダイエット中の間食に、魚肉ソーセージを食べる方もいらっしゃいます。 しかし、魚肉ソーセージは、カロリーや栄養面で、ダイエットに向いている...

足が細くスラッとすると、自分に自信がつくと考える人は多くいます。 しかし、足を細くするのは難しいものです。 お腹の贅肉を落とすのと違って、イメージしにくいですよね。 この記事を読んでいただければ、憧れの細い足が手に入りやすくなります。 ダイ...

キムチを食べて痩せたという人は結構います。 ダイエットをするつもりがなかったのに、キムチを食べてたら痩せた、という人もいたりします。 実際、キムチには高いダイエット効果が期待できる成分が、たくさん入っているのです。 この記事を読んでいただけ...

ダイエットの成功の一つは、はカロリーを減らすことです。 そのために、食事を抜いたり食材選びで苦労したりしているのではないでしょうか？ 毎日そんな苦労をしている方におすすめなのが、刺身を食べるダイエットです。 刺身は、低カロリー低糖質である一...

今は糖質制限のダイエットが流行っていますが、「お米を制限するのがキツイ」という方もいます。 お米を主食にする習慣がずっとついている方には、厳しいダイエットですよね。 そんな方におすすめなのが、白米を玄米に置き換えるダイエット。 お米を食べな...

こんにちは、皆さん。ダイエットの道を歩む中で、筋肉痛が味方となることを知っていますか？この記事では、ダイエット中の筋肉痛が実は痩せるサインであること、そしてその効果的な証拠に焦点を当ててみましょう。 ダイエットと筋肉痛は密接に関連していま...