うどんは一見低カロリーで低糖質なので、ダイエットに向いてる食材です。 ただ、GI値が高いのです、残念なことに。 GI値が高い食品は、食後にすぐ血糖値が上がってしまいます。 そこさえクリアすれば、ダイエット向きなのですが。 ラーメン ダイエット 敵 ...

大学生になって、時間と食事が自由になって、気がついたらデブになってしまったあなた。 ヤバイです！ そのまま社会人になって、スーツが着られなくなったら・・・ 就職にも影響します。仕事が出来なさそうな印象につながりやすいからです。 男だって痩せ...

1ヶ月で15キロ痩せたいと考えているものの、本当に実現可能なのか不安に思っていませんか。確かに理論上は可能ですが、極端な食事制限やハードな運動で急激に減量すると、健康を害したりリバウンドしたりするリスクが高まります。 多くの人が失敗する原因...

ダイエットに有効な運動といえば有酸素運動が挙げられます。 有酸素運動には、ウォーキングやサイクリング、エアロビクスがあり、水泳も含まれます。 これらの中でも、水泳は近年ダイエットに有効で、注目を集めているのです。 その理由は、陸上の運動と比...

そうめんの見た感じは清涼感があって淡白なので、いかにもダイエット向きな食材のように感じます。そうめんでダイエットを成功させたという声を聞いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 成分について、ダイエットに向いた食材なのか、気になります。...

・ツイッターを連携したダイエットの有効性・ツイッターでモチベーションの維持ができる・ツイッターを使えば他のダイエット法を知ることも出来る ダイエットの悩みで多いのは、スタートを切ってもゴールまで続かないことです。 食事や運動を管理できなか...

ダイエットを始めて2ヶ月、最初は順調に体重が減っていたのに急に全く痩せなくなってしまい、焦りを感じていませんか。その原因は、ほぼ間違いなく停滞期に入っているからです。 多くの人が結果を急ぐあまり、過度な食事制限で1ヶ月に体重の5%以上を減らし...

ダイエットって時間がかかるものと思っていませんか？ 実際、3ヶ月や半年くらい長期でダイエットの計画を立てるのは一般的です。 しかし、ダイエットを長続きさせるのは、難しいものです。 また、ダイエットに時間をかけていては、「大事な用事に間に合わ...

ダイエットで一番きついのは食事制限と感じる方は多いです。 特に、お米やパン、麺類などをカットするものは炭水化物が好きな方にとってはさらに厳しいものになります。 どうしても炭水化物を摂取しながらダイエットがしたい、そんな方におすすめなのが雑...

運動が苦手で、きついダイエットは続かないと感じていませんか。実は、毎日のお風呂に工夫を加えるだけで、効果的なダイエットができるのです。 高温反復入浴法は、約20分で300〜400kcalを消費でき、ジョギング30分以上やサッカー、柔道と同等のカロリー消...