ダイエット– category –

「またたくさん食べてしまった…」 こうして、ダイエットを失敗してしまった経験がある人は多いでしょう。 ダイエット中でも食欲を抑えられず、食べすぎを止めるのは難しいもの。 そんな食べすぎで挫折する人におすすめなのが、キャベツダイエット。 テレビ...

「ダイエット中だけど甘いものが食べたい...」「間食を我慢するストレスが辛い」そんな悩みを抱える方に朗報です。実は、グミはダイエット中の間食として理想的な食べ物なのです。一般的には「お菓子は太る」と思われがちですが、グミは違います。硬いグミ...

ダイエットは多くの人々にとって身近な課題であり、健康や美容を目指す過程でさまざまな方法が試されています。しかし、ダイエットを始めると同時に、意外な体調不良に悩まされるケースが少なくありません。中でも、「ダイエットを始めたら下痢になった」...

ダイエット中の空腹を我慢する時、どうしてますか？ 何か太らないものを食べて、我慢しようと思う時、何を食べてますか？ アーモンドがいいらしいと聞いたことがあるが、どうなんでしょう。 アーモンドミルクがいいとか、アーモンドフィッシュがいいとか、...

運動が苦手で、食事制限だけで痩せたいと考えていませんか。確かに運動なしの食事制限のみでも体重は減少しますが、その先には大きな落とし穴が待っているのです。 食事制限だけのダイエットでは、脂肪と同時に筋肉も減少してしまいます。筋肉量が減ると基...

ダイエットのために毎日運動をしている人は多いでしょう。 でも、果たして何をしたら効果的なのか悩んでしまいますよね。 そんな人におすすめなのが、縄跳びダイエットです。 手軽なのに高い効果が期待できるのです。 縄跳びも有酸素運動の一つです。 長め...

ダイエットのおやつにヨーグルトを食べるのは効果的です。 モデルの人にも実践している人がいるくらい。 でも、本当にヨーグルトをおやつに食べるだけでダイエット効果があるのか疑問ですよね。 そこで、この記事では、ヨーグルトの効果と有効な食べ方など...

お風呂ダイエットが有効であることを知っている人は多いでしょう。 しかし、「長時間お風呂に浸からなければいけないし…」「何時間やればいいのか」 こんな風に思っていませんか？ 実は、お風呂ダイエットは、短時間で効果的に痩せる方法です。 むしろ長風...

ダイエット中に突然体重が減らなくなり、このまま痩せられないのではないかと不安になっていませんか。それは停滞期と呼ばれる現象で、ダイエットを続ける誰もが必ず経験する自然な体の反応なのです。 停滞期は体がエネルギー不足を感じて省エネモードに入...

ダイエットを始めたら頭痛や肌荒れ、下痢や便秘など、様々な体調不良に悩まされていませんか？ ダイエット中には意外な副作用が現れることがあり、立ちくらみ、眠気、筋肉痛、体重の増加など、心配になる症状が次々と出てくることがあります。これらは過度...