ダイエット– category –

ダイエットのために有酸素運動を始めたいけれど、どの運動方法を選べばいいのか分からず迷っていませんか。実は、自分に合った有酸素運動を見つけることが、成功の鍵です。 このページでは、ウォーキングからランニング、ヨガ、エアロバイク、自転車、水泳...

ダイエット中の空腹がつらくて、つい食べてしまい自己嫌悪に陥っていませんか。実は、空腹感のすべてが本当の空腹ではなく、視覚や習慣から感じているだけのこともあるのです。 空腹は単につらいものではありません。血糖値が下がっている空腹時こそ、運動...

「ダイエットを何度も挫折してしまう...」「いつの間にかやる気がなくなってしまう」そんな悩みを抱える方に朗報です。実は、ダイエットの成功率を大幅に上げる簡単な方法があります。それが「ダイエットノート」を活用すること。手書きで記録するだけで、...

ダイエットに、もやしを使っている人は多いのではないでしょうか？ もやしは低カロリーな上に、スーパーなどで安価に売られています。 つまり、コスパが高いので、大人気のダイエット食材と認識されているのです。 この記事ではもやしダイエットのレシピに...

ウォーキングを続けているのに、ダイエット効果が出ていないと感じていませんか。その理由は、時間や速度、実施タイミングが間違っているからかもしれません。 実は、ウォーキングダイエットは正しい方法を理解することで、確実に成果が出る有効な運動です...

「筋トレをしながらダイエットしたい！」こんなことを考えている人は多いのではないでしょうか。 実際きれいなボディラインを維持しながら、痩せていくには、筋トレは欠かせません。 しかし、ただ単に筋トレをするだけではダメで、食事のメニューや食べる...

ダイエットを成功させる食べ物と失敗する食べ物があります。 ダイエットで痩せるためには、どんな食べ物が向いてるのか？ ダイエットを成功させるには、ダイエットに向いてる食べ物を、良い食べ方で、食べたいですね。 当記事を読んでいただくと、そのヒン...

ダイエットといえば、「野菜」のイメージがあります。 でも、どの野菜でも皆同じではありません。 野菜の中で、特に意外な野菜や効果が期待できる野菜を選んで紹介します。 ダイエットに効果ある野菜以外のダイエットと食べ物に関する情報もチェックされて...

ダイエットに取り組んでも結果が出ていないのは、自分の年代に合ったアプローチをしていないからかもしれません。ダイエットの成功は年代によって条件が全く異なります。 基礎代謝、ホルモン、運動能力など、中学生から50代まで各年代の体の特性は大きく異...

他の年代と高校生の大きな違いは、基礎代謝量の違いです。 女子の場合、中学から高校1年くらいまで、男子の場合は、中3から高2くらいまでが、基礎代謝のピークです。 基礎代謝は、体格差でも違いますが、年齢で大きく違いがあります。高校生のダイエットが...