ダイエット食事– category –

ダイエット中は何を食べたらいいのか、毎日悩んでいませんか？実は、食べ物選びが痩せるか痩せないかを決める最重要要素なのです。 肉は太る、野菜なら何でもいい、そんな固定観念は間違っています。つまり、正しい食べ物の知識と選び方があれば、ストレス...

ダイエット中の晩御飯は何を食べたらいいのか、悩んでいませんか。夜遅い食事は脂肪になりやすいから、つい抜いてしまう人も少なくありません。しかし完全に抜くと、リバウンドのリスクが高まってしまいます。 この記事では、ダイエット中の晩御飯を成功さ...

ダイエット中は、おやつを食べたい気持ちに葛藤することが多いですよね。完全に我慢するとストレスが溜まり、却ってダイエットが失敗する原因になってしまいます。でも実は、選び方次第でダイエット中でも食べていいおやつがたくさんあるんです。 和菓子は...

健康と美容に注目の「りんごダイエット」。わずか3日間で実感できるその効果とは？ この記事では、短期間のダイエット成果を最大限に引き出す方法を紹介します。また、さまざまな期間にわたるりんごダイエットプランも解説。1日、1週間、そして1ヶ月と、自...

りんごダイエットは、健康的なダイエット法として注目を浴びています。その魅力は、りんごの栄養価の高さと、美味しさを兼ね備えていることにあります。この記事では、「りんごダイエットレシピ」というキーワードに焦点を当て、りんごを活用したダイエッ...

ヨーグルトを毎日500g食べて1ヶ月で5kg痩せました、なんていう口コミがあるくらいに、ヨーグルトを食べるダイエットは、始める人が増えている。 実際、コンビニやスーパーでの品揃えを見れば、かなり売れている事は、明白です。そこで気になるのは、各社の...

ダイエット中にタンパク質が不足して、筋肉が落ちていないか心配していませんか。実は、ギリシャヨーグルトなら、その悩みを一度に解決できるのです。 ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトと比べてタンパク質が約3倍含まれており、ダイエット中の筋肉維...

ビールや日本酒をよく飲むという人は、太っている人が多い。それはビールと日本酒の糖質量と飲む量が多いからと思われてきました。それは本当なのか。 ワインはどうなんでしょう。ダイエット中にワインを飲んでも大丈夫なのか、気になります。もしかすると...

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 三大栄養素...

糖質制限ダイエットで頑張っているのに、なぜか結果が出ない、体が疲れやすい。その原因は、タンパク質不足にあるかもしれません。 実は、ダイエット成功の鍵はタンパク質の正しい摂取にあります。タンパク質は食欲を抑え、脂肪になりにくく、筋トレと組み...