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ダイエットはカロリー制限だけでは痩せないが無視もできない

ダイエットを突き詰めていくと、意外にも複雑で難しい。ですから、◯○ダイエットで見事に痩せる人がいる反面、なかなか結果が出ない人もいます。 そんな中で、カロリー制限は古くから注目されてきた概念です。お店で販売されている食品には、生物以外...
2021.11.26
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ダイエットの食事で大切なことはご飯と食べ物の栄養素とおやつ

ダイエットの食事に関するまとめ記事です。詳しくは”読んでみる”をご覧ください。食べ物も飲み物も、そして食べ方などの方法についても紹介しています。
2021.11.26
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酵素ダイエットのまとめ

人間は消化・吸収・代謝という化学反応を酵素の力を使って行なっていますが、年齢と共に減少してしまいます。また、酒やタバコでも消費してしまうのです。 酵素ダイエットは、こうして不足してしまった酵素を外部から摂取することで、外部から摂取する...
2021.11.27
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酵素ダイエットで痩せない原因、理解してますか?知らないと損!

酵素ダイエットは、年齢によって減少してしまう酵素、酒やタバコでも消費してしまい体に不足しがちになっている酵素を摂取して、基礎代謝を高めて、痩せることを期待するダイエットです。 酵素ダイエットで痩せない原因、理解してますか?知らない...
2021.11.27
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ラム肉ダイエットなら痩せる!牛肉から置き換えて食べれば痩せる

羊の肉がダイエットに向いてると言われ、随分時間は経過しました。特にラム肉に注目が集まっています。羊の肉は子羊の時は、ラム肉と言われます。生後2年以上になると、マトンと言われます。 当記事では、ラム肉を中心に情報を紹介してまいります。 ...
2021.11.26
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焼肉でダイエットは可能!白米の食べ過ぎの方がはるかに高リスク

現代人に肥満が多い(3人に1人)のは、肉の食べ過ぎではなく、炭水化物の食べ過ぎです。焼肉を適量食べるなら、むしろダイエットとしては有益。炭水化物は100%吸収されるが、脂質は吸収率が悪く、残ったら排出される)
2021.11.26
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ラーメンがダイエットの敵というのは本当かもしれない

ラーメン好きな人にとっては気の毒だが、ダイエット中はラーメンはできるだけ避けるべき食べ物。食べてしまった、というときは、帳尻合わせにリセットしましょう。コッテリ系のスープを飲み切るのは、最悪です。
2021.11.26
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パスタでダイエットをするなら成分を理解し効果を知っておく

パスタは以前は、太りやすい食べ物というイメージが強くありましたが、今ではむしろダイエットに向いた食材として考えられるようになりました。それはGI値が低いことで、明らかになりました。血糖値が上がりにくい食べ物だと理解されるようになりました
2021.11.26
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そばダイエットで痩せる!なぜ効果があるのか

そばは白米よりも低カロリーで低糖質な食べ物です。さらに良いのはGI値が低いことです。麺類の中でもGI値は低い方なので、ダイエットには非常に効果があります。お店でそばを注文するときは、更科と天ぷら以外の蕎麦を食べると、ダイエット効果が期待できます。
2021.11.26
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