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ダイエットが失敗するのはビタミンの力が不足してるから

糖質制限ダイエットや脂質制限、それに筋トレや有酸素運動、あれこれとやってきましたが、今一つ結果が出ていないのだとしたら、ビタミンが不足しているかもしれません。 実は、ビタミンの力がなければ、ダイエットがうまくいくことはありません。...
2021.11.26
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ダイエット中に食べていいスイーツって何

ダイエット中には、普通に考えれば、スイーツは禁止です。食べても大丈夫なスイーツはないのか、コンビニ等で市販されているすいーつではどうなのか、ダイエットチョコレートって聞いたことがあるが、どうなのか、洋菓子は?和菓子は?について深堀り解説。
2021.11.26
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ダイエットでチョコレートを食べていい?むしろダイエット効果

ダイエットしてるのにチョコレートなんて、と思う人が多い。しかし実は食べ方によっては、ダイエット効果が期待できる。それには、ミルクチョコではなく、ハイカカオのチョコレートを食前に食べること。でも糖質量には、注意です。
2021.11.26
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水ダイエットは効果があるのか?期間は いつから?

水を飲むことで痩せる効果があるという「水ダイエット」。 身近にある水を飲むことで痩せる効果があるということを、疑っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、水は身体の約6割を占めているもので、たった数%失うだけでめまいなどの...
2021.11.26
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ダイエット中のお菓子はガマンではなく食べていいお菓子を選ぶ

ダイエット中は、少なからずガマンする事が増えます。ガマンはいずれ大きなストレスになり、反動が起きる可能性があります。ですので、ガマンよりも食べて太る影響が少ないお菓子を、食べていいお菓子を選びましょう。
2021.11.27
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タンパク質ダイエットで注意すること

当記事はタンパク質ダイエットについて、まとめた記事です。 やり方・1日の摂取量、そしてタンパク質を含んだ食材の紹介を紹介しています。 タンパク質ダイエットのやり方と摂取量のまとめ 炭水化物抜きのダイエットが中心に行われる中...
2021.11.26
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ダイエットのためにタンパク質食材を覚えておくとコンビニで便利

ダイエットを始めると、多くの場合炭水化物を減らして糖質制限をします。 そして、タンパク質中心の食生活をするのですが、この時に食材選びに困ることが多いのです。 特にコンビニでは、いかに炭水化物を多く含んだ食品が多いのかに、改めて気...
2021.11.26
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ダイエット中のタンパク質摂取量は1日の運動量によって加減する

一般的に、肥満の原因は炭水化物の食べ過ぎが原因といわれます。 ですので、ダイエットといえば、炭水化物を食べる量を減らし、合わせて脂質を抑え、タンパク質を取ることを意識した食生活が推奨されます。 ダイエット中のタンパク質摂取量...
2021.11.26
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りんご酢ダイエットなら痩せる?運動しない人に向いてるかも

リンゴ酢ダイエットは科学的な実証データはまだ少ない。明確な根拠がない。しかし、実践者の中に、明らかにリンゴ酢でダイエット成功している事例があります。ただし、1〜2ヶ月という短期ではなく、半年程度の中期長期の期間が必要。
2021.11.26
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