「ダイエット中は睡眠時間を削ってでも運動！」 こんな人も、いるのかもしれません。 しかし、待ってください！ 実は睡眠時間を削ることって、ダイエットにとって、逆効果になっている可能性があるのです。痩せたい人は、良い睡眠をとりましょう。 ダイエ...

「ジョギングでダイエットしてるのに全然痩せない…」 このように、ジョギングで痩せないで悩んでいる人は結構多いです。 ジョギングは、ダイエットに有効です。 しかし、ジョギングダイエットのやり方を間違っていると、なかなか効果が現われず、痩せない...

ダイエット中にフルーツを選ぶときには、OKなフルーツとNGなフルーツに注意をする必要があります。 ダイエットにとてもむいてるフルーツがある反面、避けるべきNGなフルーツもあります。 またダイエット向きのフルーツでも、食べるときの注意点があります...

ダイエットには、食事コントロールと運動が不可欠です。また、運動には無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることが効果的です。 無酸素運動とは、筋肉に高い負荷をかけて行う運動で、消費エネルギーも高く、筋肉量を増やす運動です。糖質をエネルギーとし...

ダイエット中につらい事の1つに空腹を挙げる人は多いのではないでしょうか？ 運動で疲れれば休めますが、ダイエット中は空腹だからとお腹いっぱい食べる事はなかなかできません。 うまく減量している人は、どのような対策で乗り切っているのか気になります...

ダイエットしていると、ある時からなぜか体重が減らなくなってきた、と感じる……停滞期の始まりですね。 停滞期の経験をしたことがある人は、多いと思います。 ダイエットメニューを変えていないし、間食もしていないのに、体重が減らなくなってくる（停滞...

ダイエットをするならノートを書くと良いと聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ 実際ノートを利用するとマインドが継続しやすくなるのです。 この記事ではおすすめのダイエットノートや書き方、アプリなどを紹介していきます。 ダイエットが続...

ダイエットに、もやしを使っている人は多いのではないでしょうか？ もやしは低カロリーな上に、スーパーなどで安価に売られています。 つまり、コスパが高いので、大人気のダイエット食材と認識されているのです。 この記事ではもやしダイエットのレシピに...

ダイエットのためにウォーキングをしている人はたくさんいます。 しかし、ウォーキングで効果を出すポイントを知らずにやって、失敗している人も結構いるのが現状です。 そこで、こんな悲劇を起こさないために、当記事ではウォーキングでダイエット結果を...

「筋トレをしながらダイエットしたい！」こんなことを考えている人は多いのではないでしょうか。 実際きれいなボディラインを維持しながら、痩せていくには、筋トレは欠かせません。 しかし、ただ単に筋トレをするだけではダメで、食事のメニューや食べる...