2021年7月– date –

ダイエットに挫折した失敗体験はありますか。 「今度こそ本気でダイエットを成功させたい！」そんな方におすすめなのがパーソナルトレーナーをつけるダイエットです。 パーソナルトレーナーとは身体に関するスペシャリストと一緒にダイエットのトレーニン...

自転車ダイエットで痩せないのは、自転車を使う方法が間違っている可能性が大です。 30分以上、自転車に乗っているでしょうか。 自転車ダイエットの方法が間違えているのかもしれません。 ダイエットで使う器具の中で、自転車は最も身近な器具の一つです。...

春雨がダイエットに向いていないと思われてる人がいますが、それは誤解です。 うどんは1玉約200グラム当たり約210キロカロリーあるのに対して、春雨は同じ量で約150キロカロリーです。1食で60キロカロリーも減らせます。 実際に、糖質量も低く、GI値も低い...

ダイエット中は甘いものを控えているという人は多いでしょう。 でも、そういうときに限って、無性に甘いものが欲しくなりませんか？ ダイエット中なのに、「どうしても甘いものが欲しい」そんな人は和菓子がおすすめです。 和菓子は、意外とダイエット中で...

誰しもが、ダイエットを一度は誰しもが挑戦した事でしょう。 中でも、お腹周りの頑固な脂肪には、苦労したかと思います。 特に、50代になれば、男女ともに、お腹周りは気になることです。 この記事を読んで頂ければ、正しいダイエット方法でお腹周りを痩せ...

ダイエットをするために食事を抜いた経験がある方は、断食のツラさを知っているので敬遠しがちです。 しかし、極端な食事制限をするのではなく、少しだけ食事制限をする「半日断食」「プチ断食」であれば、ツライ思いをしないでダイエットで結果を出しやす...

「美味しいものをたくさん食べてダイエットしたい」こんな願望を持っている方はたくさんいらっしゃるでしょう。 そんな方にぜひ紹介したいのが、納豆です。納豆には消費カロリーを増やしたり満腹感を得やすくしたりする作用があります。ダイエットといえば...

ダイエットでは、厳しい食事制限のやり方をする方が、大勢いらっしゃいます。 特に、脂質は摂りすぎると体脂肪が急激に増加することから、脂質制限のダイエットを行う傾向にあります。 しかし、脂質は三大栄養素のうちの1つで、身体にとても大切な栄養素で...

「ダイエット中は甘いご褒美がないとやっていられない」そんな方が多いようです。 しかし、ダイエット中の甘いご褒美はダイエットに逆効果なのをご存知でしょうか。 ただ単にカロリーを摂取するだけでなく、気持ちが折れやすくなるのです。 この記事で、ご...

ダイエットをすると決めた方は、ゴールにすぐに辿り着きたいものです。そのため、極端なダイエットプランを描いてしまいがちです。 しかし、速すぎるペースでダイエットをすると、リバウンドのリスクが高くなります。 ダイエットのペースの目安を覚えてお...