ダイエット方法– category –

「ダイエットを何度も挫折してしまう...」「いつの間にかやる気がなくなってしまう」そんな悩みを抱える方に朗報です。実は、ダイエットの成功率を大幅に上げる簡単な方法があります。それが「ダイエットノート」を活用すること。手書きで記録するだけで、...

「筋トレをしながらダイエットしたい！」こんなことを考えている人は多いのではないでしょうか。 実際きれいなボディラインを維持しながら、痩せていくには、筋トレは欠かせません。 しかし、ただ単に筋トレをするだけではダメで、食事のメニューや食べる...

ダイエットを成功させる秘訣の一つは、記録をすることです。 食事にしても、運動にしても、闇雲に進めていくよりも、記録していくことです。 コツを覚えて、ダイエットを進めましょう。 詳しくは各記事の”読んでみる”からご覧ください。 ダイエット 年齢 ...

ダイエットの基本は、運動と食事コントロールです。 しかし、年齢によって、基礎代謝も変わり、筋肉量や運動量が変化しています。 単純に、思いつきのように食事制限などのダイエット方法を続けても効果が出ないことがあります。 年齢で変化している体の状...

他の年代と高校生の大きな違いは、基礎代謝量の違いです。 女子の場合、中学から高校1年くらいまで、男子の場合は、中3から高2くらいまでが、基礎代謝のピークです。 基礎代謝は、体格差でも違いますが、年齢で大きく違いがあります。高校生のダイエットが...

「中学生でも安全にダイエットできる方法はあるの？」「お腹や太ももが気になるけど、成長期に食事制限は心配...」そんな悩みをお持ちの中学生とそのご家族に朗報です。実は、中学生女子は基礎代謝がピーク、男子もほぼピークにあり、人生で最も痩せやすい...

中学生でも、痩せたいと思っている人はいると思います。 中学生の場合、大事な成長でもあり、無理な食事制限をすると、体調を崩したり、身長の成長が止まってしまうなどのリスクがあります。 食事制限なしでダイエットする方法や注意することなどを中心に...

痩せやすいかどうかは、基礎代謝が鍵になります。 40代になって、若い頃にはもう少し痩せやすかったのに・・・と、感じる年代です。いくつかの要素がありますが、最も大きいのは、基礎代謝が下がってきているのに、体を動かす機会が減ったことです。 40代 ...