ダイエット– category –

ダイエットに何度も挑戦しては挫折を繰り返し、自分だけが失敗しているのではないかと落ち込んでいませんか。実は、多くの人が同じような理由でダイエットに失敗しているのです。 野菜スープダイエット、りんごダイエット、酵素ドリンク、ジョギング、間食...

運動が苦手で、きついダイエットは続かないと感じていませんか。実は、毎日のお風呂に工夫を加えるだけで、効果的なダイエットができるのです。 高温反復入浴法は、約20分で300〜400kcalを消費でき、ジョギング30分以上やサッカー、柔道と同等のカロリー消...

カロリー消費を増やすために、ダイエットにランニングを取り入れている人をよく見かけます。 しかし、ランニングをする時間を誤ってしまって、うまく効果に結びつけられていない人が多いのも事実。 つまり、やみくもに走るのではなく、時間を意識してラン...

ダイエット中って食事に悩みませんか？ カロリーや糖質などを意識しながらの食事って、結局何がいいのかわからないですよね。 そんな悩みを持っている人におすすめなのが、味噌汁です。 実は、味噌がダイエットに効果的。 そして、味噌汁にして、いろいろ...

スポーツジムの利用の仕方は、パーソナルトレーナーをつけるどうかで、かなり違いがあります。 特に、ビギナーの場合には、その差はとても大きいです。ただし、その分の費用が上乗せになるので、最初の数ヶ月とか、期間を区切っての利用もありです。 ジム...

ゆで卵ダイエットってご存知ですか？ 何人も芸能人が痩せたことで、テレビでも紹介されるダイエット法です。 でも「テレビだし…」と、疑っている人も多いはず。 そこで、この記事では以下のことを紹介していきます。 ・ゆで卵でダイエットは効果的！・ダイ...

ダイエットを始めてみたけど、なかなか良い結果が出ないと悩んでる50代のあなた。 それは、50代の自分というタイプに合わないダイエット方法に取り組んでいる可能性が大です。 この記事では、50代のタイプの中で、特に50代男性の方に合わせたおすすめのダ...

痩せやすい身体って憧れませんか？ 「自分は無関係」と諦めないでください。 この記事は、そんな人にこそ見てほしいと思っています。 実は、ヨガでダイエットをすると、痩せやすい体質を作ることができるのです。 しかも、思っている以上に簡単に。 すると...

ダイエットがうまくいかず、ストレスで暴飲暴食してしまって困っていませんか？ 実はダイエットとメンタルには深い関係があり、ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンが分泌されて食欲が増進し、脂肪燃焼も妨げられます。自分を追い詰めたり疎かに...

バナナを使ったダイエットがたくさんあります。 バナナの糖質は、1本100gとして22.5gですので、食パン1枚（6枚切り）26.6gに近いので、そこそこ高いのです。 確かに、バナナの糖質は、まあまあ高いのですが、含まれている糖質は果糖です。 果糖の特徴は、...