ダイエット– category –

手帳といえば、真っ先に思い浮かぶのは、スケジュール管理ですよね？ でも、最近はダイエットを目標通りに進めるためのツールとして使われています。 「手帳にそんな効果があるの？」と思ってしまう人もいるでしょう。 ところが、手帳はダイエットにすごく...

「ダイエット中でも甘いものが食べたい...」「毎日フルーツを食べるのは大変」そんな悩みを抱える方に朗報です。実は、ドライフルーツはダイエットを成功させるのに欠かせない優秀な食べ物なのです。コンビニや無印で手軽に購入でき、ビタミンB群や鉄分、...

・サラダチキンはダイエットに効果的・サラダチキンでダイエットするなら置き換える・サラダチキンと野菜を食べてダイエット スーパーやコンビニで簡単に手に入るサラダチキン。 実はこれでダイエットができちゃうのをご存知ですか？ もともと低カロリーな...

「映画館の定番お菓子でダイエットなんて、本当にできるの？」そんな疑問をお持ちのあなたに朗報です。実はポップコーンは、食物繊維が豊富で低カロリー、さらにポリフェノールまで含む理想的なダイエット食品なんです。マドンナもウエスト17cm減を実現し...

ダイエットに何度も失敗していませんか。一人で続けるダイエットは、つい自分に甘くなったり、間違った方法で頑張ってしまったりしがちです。 そんな時に活躍するのがパーソナルトレーナーです。知識と経験豊富なトレーナーの指導を受けることで、あなたの...

自転車でダイエットしているのに、痩せないと感じていませんか。その理由は、実施方法が間違っているからかもしれません。 実は、自転車ダイエットは正しい距離と時間を理解することが、成功の鍵です。このページでは、1ヶ月で3キロを実現するための具体的...

春雨がダイエットに向いていないと思われてる人がいますが、それは誤解です。 うどんは1玉約200グラム当たり約210キロカロリーあるのに対して、春雨は同じ量で約150キロカロリーです。1食で60キロカロリーも減らせます。 実際に、糖質量も低く、GI値も低い...

ダイエット中は、甘いものを我慢することが多いですよね。でも、どうしても甘いものが食べたくなるときがあります。そんなときにおすすめなのが和菓子です。 和菓子は意外と低カロリーで、ダイエット中でも食べても大丈夫な食べ物なんです。なぜなら、和菓...

誰しもが、ダイエットを一度は誰しもが挑戦した事でしょう。 中でも、お腹周りの頑固な脂肪には、苦労したかと思います。 特に、50代になれば、男女ともに、お腹周りは気になることです。 この記事を読んで頂ければ、正しいダイエット方法でお腹周りを痩せ...

ダイエットをするために食事を抜いた経験がある方は、断食のツラさを知っているので敬遠しがちです。 しかし、極端な食事制限をするのではなく、少しだけ食事制限をする「半日断食」「プチ断食」であれば、ツライ思いをしないでダイエットで結果を出しやす...