ダイエットとおやつ– category –

ダイエット中は、おやつを食べたい気持ちに葛藤することが多いですよね。完全に我慢するとストレスが溜まり、却ってダイエットが失敗する原因になってしまいます。でも実は、選び方次第でダイエット中でも食べていいおやつがたくさんあるんです。 和菓子は...

ヨーグルトを毎日500g食べて1ヶ月で5kg痩せました、なんていう口コミがあるくらいに、ヨーグルトを食べるダイエットは、始める人が増えている。 実際、コンビニやスーパーでの品揃えを見れば、かなり売れている事は、明白です。そこで気になるのは、各社の...

ダイエット中にタンパク質が不足して、筋肉が落ちていないか心配していませんか。実は、ギリシャヨーグルトなら、その悩みを一度に解決できるのです。 ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトと比べてタンパク質が約3倍含まれており、ダイエット中の筋肉維...

ダイエット中にスイーツを食べたいけれど、罪悪感がある方も多いのではないでしょうか。実は、スイーツの種類と食べ方を工夫すれば、ダイエットを続けやすくなり、むしろ成功に近づくのです。 本記事では、ダイエット中に食べても大丈夫なスイーツを詳しく...

ダイエット中にチョコレートは食べてはいけないと思い込んでいませんか。実は、正しい種類と食べ方で、チョコレートはダイエットの心強い味方になるのです。 ハイカカオチョコレートに含まれるテオブロミンは、血糖値を一時的に上げることで食欲を抑制し、...

ダイエット中にお菓子を食べたいという欲求を、ずっとガマンしていませんか。実は、ガマンのストレスが溜まると、反動で失敗してしまうことが多いのです。 重要なのは、お菓子を完全に避けるのではなく、食べてもダイエットに影響が少ないお菓子を選ぶこと...

ダイエット中に間食をしたくなって、我慢のストレスを感じていませんか。実は、正しく選んだ間食なら、ダイエットを続けやすくなり、むしろ成功に近づくのです。 このページでは、ダイエット中に食べても大丈夫な間食を詳しく紹介しています。低カロリーで...

ダイエット中でもお酒を飲みたいと思うのは自然なことです。ただし、気をつけるべきは、実はお酒自体ではなく、おつまみに隠れた太る原因なのです。 ビールや日本酒の糖質が太る原因だと思われていますが、本当の問題はおつまみの選び方にあります。このペ...

「ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい...」そんな時は飴を上手に活用してみませんか？実は飴は舐め方次第で、ダイエットの強い味方になってくれるんです。血糖値の上昇により錯覚満腹感を得られ、食欲を自然に抑えることができます。 この...

ダイエット中の間食で何を選べばいいか困っていませんか。実は、ソイジョイなら、食べることでダイエットを加速できるのです。 ソイジョイは大豆ベースで、生卵以上の高タンパク質を含みながら、低糖質で脂肪蓄積のリスクが少ない食べ物です。このページで...