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ソイジョイはダイエットにおすすめ!一本満足バーとどっちがいい

ソイ ジョイおやつ
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「ダイエット中でも食べたい」こんな風に思っている人は多いでしょう。

そんな人におすすめなのが、ソイジョイです。

ソイジョイは、太る原因の糖質が少ない食べ物。

では、「一本満足バーと比べて、どちらがいいの?」

と考える人もいるでしょう。

この記事を読んでいただければ、ソイジョイで賢くダイエットができるようになります。

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ソイジョイはダイエットにおすすめ?

ダイエット ソイジョイ

ダイエットに、ソイジョイはおすすめできます。

その理由は、文字通りソイジョイは大豆で作られているので、たんぱく質をしっかりと摂取できるからです。

大豆に含まれているたんぱく質の量は、なんと100g当たりで換算すると、生卵よりも多いのです。

たんぱく質とは、身体の細胞を構成する成分の1つです。

特に、ダイエット中の筋肉量維持にたんぱく質は有効。

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ダイエット中は消費エネルギーを減らさないために、筋肉量を維持することが大切です。

筋肉は熱を作り出す役割があるので、筋肉量がしっかりあれば、消費エネルギーが増えてダイエットが有利になります。

たんぱく質をしっかりと摂取できるソイジョイは、ダイエットの強い味方になってくれるのです。

さらに、ソイジョイは糖質が低く、太りにくい食品といわれています。

糖質は身体のエネルギーとなる一方、使いきれずに残ってしまうと、脂肪に変わってしまいます。

つまり、脂肪を溜め込んでしまうリスクが少ないのです。

また、糖質が高いと血糖値を上げますが、これもダイエットには悪影響です。

血糖値が上がると、下げるためにインスリンの分泌が増えます。

実は、インスリンには脂肪を溜め込む性質があるのです。

ソイジョイは、たんぱく質を豊富に摂取できるだけでなく、糖質も下げられるので、かなり有効な食べ物なのです。

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ソイジョイはダイエット中のおやつに間食に最適!

ダイエットをしている人は、間食を抑えていると思います。

しかし、今日からソイジョイを間食に食べてください。

ダイエットがしやすくなりますよ。

その理由は、2つあります。

ソイジョイのダイエット効果|食物繊維が豊富に含まれているので、しっかりと摂取できるから

食物繊維はいくら摂取しても、消化器官で消化されることがない成分です。

そのため、腹持ちがよくなって「食べたい」という気持ちを抑えやすくなるのです。

間食に食べておけば、空腹を感じにくくなるので、ご飯をかき込むことなく食べる量をコントロールしやすくなります。

また、食物繊維は、水分を吸収して膨張する性質があります。

そのため、お腹に入ると膨張するので、お腹を膨らましてくれるのです。

満腹中枢が刺激されるので、おやつの食べすぎ予防にもなるのです。

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ソイジョイのダイエット効果|どこでも手軽に食べられること

ソイジョイを間食に食べれば、昼ご飯や夕ご飯の食べる量を、コントロールできると説明しました。

しかし、食べるのが困難なものであれば、ダイエットに有効とはいえません。

ところが、ソイジョイは小さいので、仕事中はもちろん、移動中であっても食べることができます。

ダイエット目的に間食をしたいと考えている人にとって、最適な食べ物なのです。

ダイエット中は、カバンの中にソイジョイを入れておくのはいかがでしょうか。

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ソイジョイと一本満足バーってどっちがいい?

ソイジョイと似たような食べ物に一本満足バーがありますが、どちらがいいのでしょうか。

結論からいうと、ダイエット向いているのは、ソイジョイです。

ソイジョイの方がカロリーが小さく、食物繊維が多い傾向にあるから。

どちらもダイエットに大きな影響を与える成分ですが、ソイジョイの方が有利な結果でした。

ただし、一本満足バーの方が内容量が少し多いので、食べ応えが欲しい人は一本満足バーがおすすめです。

基本的にはどちらの商品もダイエットに優れたものではあるので、

細かい部分にこだわる必要はないかもしれません。

味や食感など、自分の好みで選ぶのが最もいいでしょう。

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まとめ

ダイエット中は、ソイジョイがおすすめです。

間食ができる上、昼食や夕食などの量を減らしやすくなります。

ダイエットを何とかしたい、そんな人は、ソイジョイを試してみてください。

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