ダイエット方法– category –

ダイエットに取り組んでいるのに、なかなか効果が出ず悩んでいませんか。実は、効果的に痩せるには「気になる部位に合わせたアプローチ」を選ぶことが重要なのです。体重を落とすだけでなく、どこをどう引き締めたいかを明確にすることで、結果が出やすく...

ダイエットを始めても、なかなか続かず挫折してしまった経験はありませんか。実は、ダイエット成功の鍵は「記録すること」にあります。体重や食事内容を記録すると、自分の状態を客観的に把握でき、改善点が明確になるのです。 記録方法には様々な選択肢が...

40代でダイエットに取り組んでいるのに、若い頃のように痩せないと感じていませんか。実は、多くの人が間違ったアプローチをしているだけで、40代には40代に合った方法が確実に存在します。 本記事では、実際にダイエットに成功した40代の方々から明らかに...

ダイエットの運動といえば、筋トレやウォーキング・ジョギングなどが思い浮かびます。 改めて、本当に効果あるダイエット運動って何かを考えてみる。もちろんダイエットは、運動と食事コントロールが噛み合ってこそ、本当に効果のあるダイエットになります...

もしも本気で、一番早く痩せるダイエット方法を知りたいとなれば、最も参考になるのは、プロボクサーの減量方法です。 ボクサーは体重で階級が決まります。筋肉量をなるべく変えずに、より軽い階級で試合をする方が有利だからです。2kg幅前後の体重差で、1...

糖質制限やってるが痩せないという人がいます。 糖質制限食には、実はきちんとした基準があります。しかもそれは国際的な基準です。 糖質について、なんとなく控えているという食事は、糖質制限食のレベルになっていない可能性があります。 深堀して紹介い...

ダイエットを始めても、なかなか続かない経験はありませんか? 記録をつけずに何となく進めていると、体重が減った理由も増えた原因もわからないまま、モチベーションが下がってしまいます。つまり、自分の記憶だけでは振り返りができないわけです。だけど...

ダイエットといえば、最近では、糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットなどが定番です。 これは、厚生労働省の「国民の健康・栄養調査報告」からも分かるのですが、1990年代後半以降、肥満が増えております。そして、原因の一つと思われる炭水化物の...

様々なダイエット方法を試しても、結果が出ていないと感じていませんか。実は、自分に合った正しいアプローチを選べていないだけかもしれません。 このページでは、確実に痩せるためのあらゆるダイエット方法をまとめています。40代特有の食事と運動の複合...

「下半身が太くなってきた！何とか細くしたい」これは、下半身ダイエットの大きな動機の1つです。 ところが、下半身のダイエットで行き詰まる人はたくさんいます。 しかし、上手に代謝をアップさせると、難しいはずの下半身ダイエットが簡単にできるのです...