ダイエット成功– category –

「ダイエットを始めてから、なんだか眠くて体がだるい...」そんな症状に悩まされていませんか？実は、ダイエット中の眠気やだるさは、過度な糖質制限やエネルギー不足が原因で起こることがほとんどです。 この記事では、ダイエット中に感じる眠気の根本的...

ダイエットを始めると、できるだけ早く結果を出したいと焦ってしまいませんか。しかし、急激な減量は筋肉の減少や栄養不足を招き、結果的にリバウンドのリスクを高めてしまうのです。 健康的なダイエットの理想ペースは、週に0.5〜1キログラム、月に体重の...

ダイエットに成功したのにすぐリバウンドしてしまい、以前より太ってしまって困っていませんか？ リバウンドの原因は、短期間で結果を出そうとして極端な食事制限をすることにあります。炭水化物抜きや糖質制限などで急激に痩せると筋肉が減って基礎代謝が...

「ダイエット中の筋肉痛って、効いてる証拠なの？」そんな疑問を持つあなたへ。実は筋肉痛は、体が痩せやすくなっているサインなんです。筋肉痛により基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。 この記事では、ダイエット中の筋肉痛が痩せるチャンスであ...

1ヶ月で15キロ痩せたいと考えているものの、本当に実現可能なのか不安に思っていませんか。確かに理論上は可能ですが、極端な食事制限やハードな運動で急激に減量すると、健康を害したりリバウンドしたりするリスクが高まります。 多くの人が失敗する原因...

ダイエットを始めたら頭痛に悩まされるようになり、何が原因なのか分からず困っていませんか？ ダイエット中の頭痛は珍しいことではなく、急激な食事制限や栄養不足、血糖値の変動、水分不足など様々な要因が関係しています。好転反応やケトン体の増加、低...

ダイエットを始めてから、肌がカサつく・ニキビが増えたと感じていませんか？それは、脂質やビタミンなどの栄養不足、腸内環境の乱れが原因かもしれません。 無理な食事制限を続けると、体重は減っても肌のバリア機能が低下し、乾燥や炎症が起こりやすくな...

1ヶ月で15キロ痩せたいと考えているものの、本当に実現可能なのか不安に思っていませんか。確かに理論上は可能ですが、極端な食事制限やハードな運動で急激に減量すると、健康を害したりリバウンドしたりするリスクが高まります。 多くの人が失敗する原因...

ダイエットを始めて2ヶ月、最初は順調に体重が減っていたのに急に全く痩せなくなってしまい、焦りを感じていませんか。その原因は、ほぼ間違いなく停滞期に入っているからです。 多くの人が結果を急ぐあまり、過度な食事制限で1ヶ月に体重の5%以上を減らし...

ダイエットは多くの人々にとって身近な課題であり、健康や美容を目指す過程でさまざまな方法が試されています。しかし、ダイエットを始めると同時に、意外な体調不良に悩まされるケースが少なくありません。中でも、「ダイエットを始めたら下痢になった」...