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ダイエットのペースの目安|速すぎると停滞しリバウンドリスク
ダイエットをすると決めた方は、ゴールにすぐに辿り着きたいものです。 そのため、極端なダイエットプランを描いてしまいがちです。 しかし、速すぎるペースでダイエットをすると、リバウンドのリスクが高くなります。 ダイエットのペースの目安を覚えてお... -
リバウンドしないダイエットは食事制限をしないことから始める
食事制限しないということは、なんでも好きなだけ食べていいのか、と思う人がいるかもしれませんが、さすがにそうではありません。 好きなものを好きなだけ食べてたら、暴飲暴食の毎日になってしまいます。 そうではなく、炭水化物を食べない、糖質を制限... -
ダイエットで筋肉痛は痩せるサイン!効いてる証拠!
ダイエットの近道は、筋トレで筋肉を増強させることです。 筋肉が身体につくと基礎代謝がアップするからです。 基礎代謝を増やすことは、日常生活の中で消費カロリーが増えることになりますので、ダイエットを考える上で重要です。 ですので、ダイエット中... -
ダイエットで1ヶ月15キロ痩せる|方法は食事と運動だがリスク
「15キロを1ヶ月でも痩せるなんて、絶対に無理!」こんな風に、 はじめから諦めていませんか? 実は、ダイエットがうまくできないのは、やり方を間違っている場合がほとんどなんです。 言い換えれば、正しい方法でダイエットをすれば、1ヶ月で15キロ痩せる... -
ダイエットで頭痛!糖質制限のやりすぎのせいかも
「ちょっと頭痛がひどいな…。でも薬を飲めばすぐよくなるか」そんな風に考えている方。 もし、ダイエット中なら少し注意してください。 頭痛薬を飲んでも、おさまらない可能性があります。 頭痛がひどいと思っても、頭痛がひどいことって、ちょっとしたこ... -
ダイエットで肌荒れ!原因は脂質不足と腸内環境に問題
「ダイエットをしているとなぜか肌荒れが気になりだす」そんなことありませんか? ダイエットと肌荒れはあまり関係がなさそうですが、実は大いにあるのです。 ダイエット中は生活が今までと変わるので、肌にも影響が出やすいのです。 ダイエット中の肌荒れ... -
ダイエット2ヶ月目で痩せない人!それは停滞期の可能性が大です
ダイエットを始めて2ヶ月。 そろそろダイエットの結果が出て欲しいのに、実際には、なかなか痩せない、という人が多いと思います。 結論から言えば、それは停滞期の可能性が大です。 3ヶ月 ダイエット ダイエット 1週間 【ダイエット2ヶ月で痩せないという... -
3ヶ月ダイエットで10kg痩せると見た目が激変!
「3ヶ月ダイエットで10kg痩せる」 もちろん、現在の体重が50kgしかない方には無謀です。 男性女性に関係なく、現在の体重が66kg以上ある人なら、現実的だし、停滞期にもならないで行けそうです。 3ヶ月ダイエットで10Kg痩せる場合に、1番のリスクは、停滞... -
ダイエットの停滞期はいつから|現体重の5%以上痩せたら始まる
「ダイエットを始めたときは順調だったのに、急に体重が落ちなくなってきた…」こんな声をよく聞きます。 厳しいダイエットをしていても、体重が落ちないと気持ちも上がらないですよね。実はそれ、ダイエットの停滞期です。 一体、いつから始まったのか?何... -
ダイエット中の下痢で痩せると考えるのは間違い|脱水症になるかも
ダイエット中に最も嬉しいことといえば、体重計に乗って体重が減っていることですよね。 そのために、下痢になりたいという人もいます。 しかし、下痢になって体重を落とすのって、どのような影響があるのでしょうか? 脂肪もしっかりと落として痩せられる...