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春雨がダイエットに向いていないと思われてる人がいますが、それは誤解です。 うどんは1玉約200グラム当たり約210キロカロリーあるのに対して、春雨は同じ量で約150キロカロリーです。1食で60キロカロリーも減らせます。 実際に、糖質量も低く、GI値も低い...

「美味しいものをたくさん食べてダイエットしたい」こんな願望を持っている方はたくさんいらっしゃるでしょう。 そんな方にぜひ紹介したいのが、納豆です。納豆には消費カロリーを増やしたり満腹感を得やすくしたりする作用があります。ダイエットといえば...

ダイエット中に食べる料理といえば、野菜料理が低カロリーと思っている人は多いでしょう。 カロリー摂取を極力抑えるために、肉を控えて食事をしているのです。 外食でもそうです。 一見効果がありそうに思いますが、実は、ダイエットによいとはいえないの...

魚肉ソーセージといえば、低カロリーで食べやすいというイメージを持っている方は多いでしょう。 そのため、ダイエット中の間食に、魚肉ソーセージを食べる方もいらっしゃいます。 しかし、魚肉ソーセージは、カロリーや栄養面で、ダイエットに向いている...

キムチを食べて痩せたという人は結構います。 ダイエットをするつもりがなかったのに、キムチを食べてたら痩せた、という人もいたりします。 実際、キムチには高いダイエット効果が期待できる成分が、たくさん入っているのです。 この記事を読んでいただけ...

ダイエットの成功の一つは、はカロリーを減らすことです。 そのために、食事を抜いたり食材選びで苦労したりしているのではないでしょうか？ 毎日そんな苦労をしている方におすすめなのが、刺身を食べるダイエットです。 刺身は、低カロリー低糖質である一...

今は糖質制限のダイエットが流行っていますが、「お米を制限するのがキツイ」という方もいます。 お米を主食にする習慣がずっとついている方には、厳しいダイエットですよね。 そんな方におすすめなのが、白米を玄米に置き換えるダイエット。 お米を食べな...

・さつまいもでダイエットはできる・さつまいもでダイエットをする方法・さつまいもダイエットで失敗しないコツ さつまいもは高糖質・高カロリーなイメージがありませんか？ 黄色くてホクホクとしたさつまいもはついつい食べ過ぎて肥満の原因になってしま...

「ダイエット中は何を食べたらいいの？」 誰もが一度は悩んだことがあるのではないでしょうか？ 痩せるために食事はしたくないけど、食べないといけない…。 こんな悩みで苦しんでいる人は、大豆を食べてください。 大豆は、低GI食品で太りにくい食材といわ...

・ファミマにはダイエットによい食べ物が揃っている・ファミマでカロリーと糖質を抑えたダイエットメニューとは・それ以外のファミマのダイエットによい食べ物 ダイエットをしている人の中には、コンビニでお昼のお弁当を購入するのに抵抗がある人が多いの...