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もやしがダイエットの最適最強食材である理由

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 ...
2021.11.26
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ラム肉ダイエットなら痩せる!牛肉から置き換えて食べれば痩せる

羊の肉がダイエットに向いてると言われ、随分時間は経過しました。特にラム肉に注目が集まっています。羊の肉は子羊の時は、ラム肉と言われます。生後2年以上になると、マトンと言われます。 当記事では、ラム肉を中心に情報を紹介してまいります。 ...
2021.11.26
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焼肉でダイエットは可能!白米の食べ過ぎの方がはるかに高リスク

現代人に肥満が多い(3人に1人)のは、肉の食べ過ぎではなく、炭水化物の食べ過ぎです。焼肉を適量食べるなら、むしろダイエットとしては有益。炭水化物は100%吸収されるが、脂質は吸収率が悪く、残ったら排出される)
2021.11.26
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ラーメンがダイエットの敵というのは本当かもしれない

ラーメン好きな人にとっては気の毒だが、ダイエット中はラーメンはできるだけ避けるべき食べ物。食べてしまった、というときは、帳尻合わせにリセットしましょう。コッテリ系のスープを飲み切るのは、最悪です。
2021.11.26
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パスタでダイエットをするなら成分を理解し効果を知っておく

パスタは以前は、太りやすい食べ物というイメージが強くありましたが、今ではむしろダイエットに向いた食材として考えられるようになりました。それはGI値が低いことで、明らかになりました。血糖値が上がりにくい食べ物だと理解されるようになりました
2021.11.26
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そばダイエットで痩せる!なぜ効果があるのか

そばは白米よりも低カロリーで低糖質な食べ物です。さらに良いのはGI値が低いことです。麺類の中でもGI値は低い方なので、ダイエットには非常に効果があります。お店でそばを注文するときは、更科と天ぷら以外の蕎麦を食べると、ダイエット効果が期待できます。
2021.11.26
食事

ダイエット中でも麺類を食べたい!麺の代わり・レシピを紹介

ダイエット中はカロリーを抑えなければなりません。 わかっていても、麺が食べたくなることってありますよね。 そんなとき、どうしますか? すごく悩んでしまいますよね。 しかし、実はダイエット中でも麺は食べられ...
2021.11.26
食事

カレーでダイエット!スパイスにダイエット効果!継続して痩せる!

カレーは糖質や脂質が多いので、太るものと思っていませんか? 実は、全く反対です。 カレーには多くのスパイスが入っているので、ダイエットにとっておきのメニューです。 では、どのような効果が期待できるのでしょうか? レト...
2021.11.27
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梅干しダイエットの効果はレンジで加熱がポイント!

梅干しダイエットが流行っています。 「本当に梅干しで痩せられるの?」こんな風に疑っていませんか? 本当に効果があるのです。 しかも、お菓子やサワーとして手軽に摂取できるのも人気が出ている理由の1つ。 この記事を読んで...
2021.11.26
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