2021年– date –

厚生労働省の「国民健康・栄養調査報告」によると、肥満の割合は女性は50代から増え始め、50代20.7％・60代28.1％となっております。男性の方がさらに深刻で40代で39.7％・50代39.2％・60代35.4％となっています。 また全体でも過去10年をみると、女性は最...

ダイエットで順調に体重が減っていたのに、突然ぴたりと止まってしまって困っていませんか？ これは停滞期と呼ばれる現象で、体重の5%以上が減ると体が省エネモードに入り、体重が減らなくなります。停滞期の期間は2週間から1ヶ月という説もありますが、実...

とにかく痩せたい人が確実に痩せる方法は、正しい方法を正しく実行することです。 正しい方法とは、一時的に痩せても、後日リバウンドしないこと、体調不良にならないこと、などです。 正しく実行するとは、やると決めた方法は、着実に実行することです。...

「ダイエットを始めてから立ちくらみやめまいが増えて心配...」そんな症状に悩まされているなら、それは過度な糖質制限やカロリー不足が原因かもしれません。急激な食事制限により低血糖状態が続くと、脳や内臓の機能に支障をきたし、立ちくらみやめまいを...

痩せない人の特徴には、共通点があります。 せっかくダイエットをしてるのに、なかなか痩せないのは、その特徴のせいです。 心当たりがあれば、修正をしましょう。 痩せない人の特徴以外のダイエット失敗情報もチェックされている方は「ダイエット失敗のま...

ダイエットの停滞期を経験すると、本当に何をしても体重が減らないような気がしてきます。事実、今行っているダイエットを続けていても停滞期は続くだけです。 ダイエットに限りませんが、原因に対して、直接解決していく方法を取らなければ、状況は改善さ...

ダイエットを始めたら便秘がひどくなり、お腹が張って体重も減らず困っていませんか？ ダイエット中の便秘は珍しくなく、食事制限による食物繊維不足や水分不足、運動不足が主な原因です。便秘が続くと老廃物が体内に蓄積して基礎代謝が低下し、ダイエット...

ヨーグルトを毎日500g食べて1ヶ月で5kg痩せました、なんていう口コミがあるくらいに、ヨーグルトを食べるダイエットは、始める人が増えている。 実際、コンビニやスーパーでの品揃えを見れば、かなり売れている事は、明白です。そこで気になるのは、各社の...

ダイエット中にタンパク質が不足して、筋肉が落ちていないか心配していませんか。実は、ギリシャヨーグルトなら、その悩みを一度に解決できるのです。 ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトと比べてタンパク質が約3倍含まれており、ダイエット中の筋肉維...

ウォーキングやジョギングをしたいけれど、天候に左右されるのが困っていませんか。自宅で天気を気にせず、毎日続けやすい運動がステッパーです。 ステッパーは下半身を使う有酸素運動で、ふくらはぎのポンプ作用により血行を改善し、新陳代謝を向上させる...