2021年– date –

ダイエットといえば、「野菜」のイメージがあります。 でも、どの野菜でも皆同じではありません。 野菜の中で、特に意外な野菜や効果が期待できる野菜を選んで紹介します。 ダイエット フルーツ ダイエット 麺類 ダイエットに効果ある野菜はどれ？食べ方・...

ダイエットを成功させる秘訣の一つは、記録をすることです。 食事にしても、運動にしても、闇雲に進めていくよりも、記録していくことです。 コツを覚えて、ダイエットを進めましょう。 詳しくは各記事の”読んでみる”からご覧ください。 ダイエット 年齢 ...

ダイエットの基本は、運動と食事コントロールです。 しかし、年齢によって、基礎代謝も変わり、筋肉量や運動量が変化しています。 単純に、思いつきのように食事制限などのダイエット方法を続けても効果が出ないことがあります。 年齢で変化している体の状...

ダイエットを成功させるには、食事と運動が中心になります。 そして、ダイエットの進み具合を器具やアプリを使って、管理していくことで、ダイエットはより成功しやすくなっていきます。 ダイエット ジム トレーナー ダイエット 有酸素運動 ダイエットは体...

他の年代と高校生の大きな違いは、基礎代謝量の違いです。 女子の場合、中学から高校1年くらいまで、男子の場合は、中3から高2くらいまでが、基礎代謝のピークです。 基礎代謝は、体格差でも違いますが、年齢で大きく違いがあります。高校生のダイエットが...

「中学生でも安全にダイエットできる方法はあるの？」「お腹や太ももが気になるけど、成長期に食事制限は心配...」そんな悩みをお持ちの中学生とそのご家族に朗報です。実は、中学生女子は基礎代謝がピーク、男子もほぼピークにあり、人生で最も痩せやすい...

中学生でも、痩せたいと思っている人はいると思います。 中学生の場合、大事な成長でもあり、無理な食事制限をすると、体調を崩したり、身長の成長が止まってしまうなどのリスクがあります。 食事制限なしでダイエットする方法や注意することなどを中心に...

痩せやすいかどうかは、基礎代謝が鍵になります。 40代になって、若い頃にはもう少し痩せやすかったのに・・・と、感じる年代です。いくつかの要素がありますが、最も大きいのは、基礎代謝が下がってきているのに、体を動かす機会が減ったことです。 40代 ...

ダイエットは、食事と運動で成功するかどうかが決まります。 食事の中では、間食（おやつ）に注目が集まりますが、やはり1日に3回食べる食事について、食べ方の方法や効果について確認しておくべきです。 ダイエットで効果が得やすくなる食べ方や良いと思...

「ダイエットは何から始めたらいいのかわからない」 こんな疑問を持っている人は、まず自炊をしてみてください。 食材を選び、自炊をすれば、驚くほどダイエットがしやすくなります。 この記事を読んでいただければ、自炊でダイエットがしやすくなります。...