ダイエット方法– category –

ダイエットを始めたいけれど、どの方法を選べばいいのか分からず迷っていませんか。実は、ダイエット成功の鍵は「自分に合った方法を選ぶ」ことにあります。 このページでは、確実に痩せるためのあらゆるダイエット方法を網羅しています。効果的な部位別ア...

50代になると、ダイエットが想像以上に難しくなったと感じていませんか。その理由は基礎代謝の低下とホルモンバランスの変化という、男性とは異なる体の特性にあるのです。 同じダイエット方法でも、50代女性には専用のアプローチが必要不可欠です。正しい...

厚生労働省の資料「国民健康・栄養調査結果の概要」から、国民の肥満傾向が高まっていることがわかります。原因と思われるのは、炭水化物の摂取量が増加していることに関係があると思われます。（あくまでも推測ではありますが） 自分なりにダイエットを行...

40代になると男性も女性もだんだんと痩せにくくなります。 これは、気のせいではなく、根拠がある現象です。では、40代では痩せることは、できないのでしょうか。当記事では、40代になったあなたに、痩せにくくなった原因と、対策となる方法を紹介いたしま...

様々なダイエット方法を試しては失敗を繰り返してきたのではないでしょうか。その理由は、多くのダイエットがストレスを伴い、継続が難しいからです。 8時間ダイエットは、この問題を解決します。1日24時間のうち8時間だけ食べて、16時間は何も食べない、...

キツい食事制限や、ハードな運動までしないで痩せる方法はないものか。 断食をしたり、白米や食パンを全く食べないなど、ハードな食事制限をすれば痩せられるかもしれません。 また、毎日1時間くらいジョギンやウォーキングをすれば、効果があるかもしれま...

ダイエットを始めようと決意しても、時間や場所、費用の問題で続かず挫折してしまった経験はありませんか。実は、ダイエットを成功させる鍵は、最初から頑張りすぎないことにあるのです。 習慣化するまでは体への負担が少なく、日常生活の中で無理なく続け...

食事制限ダイエットに取り組んでいるのに、思ったような結果が出ていないのではないでしょうか。その理由は、方法を間違えているからかもしれません。 食事制限は正しい知識と実践方法を知ることが成功の絶対条件です。このページでは、糖質制限と脂質制限...

運動が苦手で、きついダイエットは続かないと感じていませんか。実は、毎日のお風呂に工夫を加えるだけで、効果的なダイエットができるのです。 高温反復入浴法は、約20分で300〜400kcalを消費でき、ジョギング30分以上やサッカー、柔道と同等のカロリー消...

ダイエットを始めてみたけど、なかなか良い結果が出ないと悩んでる50代のあなた。 それは、50代の自分というタイプに合わないダイエット方法に取り組んでいる可能性が大です。 この記事では、50代のタイプの中で、特に50代男性の方に合わせたおすすめのダ...