ダイエットと食べ物– category –

ダイエット中は何を食べたらいいのか、毎日悩んでいませんか？実は、食べ物選びが痩せるか痩せないかを決める最重要要素なのです。 肉は太る、野菜なら何でもいい、そんな固定観念は間違っています。つまり、正しい食べ物の知識と選び方があれば、ストレス...

健康と美容に注目の「りんごダイエット」。わずか3日間で実感できるその効果とは？ この記事では、短期間のダイエット成果を最大限に引き出す方法を紹介します。また、さまざまな期間にわたるりんごダイエットプランも解説。1日、1週間、そして1ヶ月と、自...

りんごダイエットは、健康的なダイエット法として注目を浴びています。その魅力は、りんごの栄養価の高さと、美味しさを兼ね備えていることにあります。この記事では、「りんごダイエットレシピ」というキーワードに焦点を当て、りんごを活用したダイエッ...

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 三大栄養素...

肉を食べるというと、高カロリーで脂質が多い食べ物という印象があります。しかし世の中には、毎日肉を食べて体重が落ちました、という人がいるのも事実です。 早速、深掘りして紹介します。 焼肉でダイエット以外のダイエットと食べ物に関する情報もチェ...

パスタといえば、イタリア人の方が主食として食べて、いつも食べてると太る印象があります。これは先入観ですね。実際、イタリア人の方の主食はパンだと言います。 しかし深掘りして確認すると、白米を毎日食べるよりも、パスタを毎日食べる方が、太らない...

そばは痩せる食べ物と聞いたことはあるけど、本当に効果があるのでしょうか？実は、その理由はそばの成分にあります。 同じ麺類のうどんやそうめんと比べると、そばのGI値は54と低く、血糖値が急上昇しません。つまり、インスリンの過剰分泌が抑えられ、糖...

ダイエット中はカロリーを抑えなければなりません。 わかっていても、麺が食べたくなることってありますよね。 そんなとき、どうしますか？ すごく悩んでしまいますよね。 しかし、実はダイエット中でも麺は食べられるのです。 当記事を読んでいただければ...

カレーは糖質や脂質が多いので、太るものと思っていませんか？ 実は、全く反対です。 カレーには多くのスパイスが入っているので、ダイエットにとっておきのメニューです。 では、どのような効果が期待できるのでしょうか？ レトルトでもOKです。 この記事...

梅干しダイエットが流行っています。 「本当に梅干しで痩せられるの？」こんな風に疑っていませんか？ 本当に効果があるのです。 しかも、お菓子やサワーとして手軽に摂取できるのも人気が出ている理由の1つ。 この記事を読んでいただければ、梅干しでダイ...