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厚生労働省の資料「国民健康・栄養調査結果の概要」から、国民の肥満傾向が高まっていることがわかります。原因と思われるのは、炭水化物の摂取量が増加していることに関係があると思われます。（あくまでも推測ではありますが） 自分なりにダイエットを行...

うっすらと自分の体型や体重を気にしていたが、50代になって健康診断などで、病気の可能性を指摘されてしまうことがあります。 しかし50代になると、若い頃のようにスポーツやレジャーで身体を動かすことも少なくなり、なかなか体重のコントロールもできな...

40代になると男性も女性もだんだんと痩せにくくなります。 これは、気のせいではなく、根拠がある現象です。では、40代では痩せることは、できないのでしょうか。当記事では、40代になったあなたに、痩せにくくなった原因と、対策となる方法を紹介いたしま...

さまざまなダイエットが話題になるたびに、少しだけチャレンジしてみて、気がついたら、またダイエットを辞めてしまうということを何度も繰り返してきた経験のある方には、朗報です。 今度こそ痩せられるかもしれません。 肥満 ダイエット 外来 一番早く痩...

キツい食事制限や、ハードな運動までしないで痩せる方法はないものか。 断食をしたり、白米や食パンを全く食べないなど、ハードな食事制限をすれば痩せられるかもしれません。また、毎日1時間くらいジョギンやウォーキングをすれば、効果があるかもしれま...

ダイエットをすすめるとき、中心となるのは、食事と運動です。 中でも、より簡単で確実に続く方法について、掘り下げてみます。 年齢にフォーカスして紹介します。 ダイエット 簡単な運動 痩せる 漢方 ダイエット 40代 ダイエットが簡単に確実に続くメニュ...

ダイエットを考えようとする時に、最初に思うことは、食事制限・カロリー制限をイメージする方が多いと思います。 確かに、制限することで、一時的に体が反応して変化します。 しかし、多くの場合、その後リバウンドをしてしまうという方が多いです。 食事...

ダイエットはお風呂でできるのを知っていますか？ 運動が苦手な人は、お風呂でダイエットするのが効果的です。 ただ単に入るだけでも効果が実感できます。 しかし、いくつか工夫をすることでさらに効果を高められるのです。 この記事を読んでいただければ...

ダイエットを始めてみたけど、なかなか良い結果が出ないと悩んでる50代のあなた。 それは、50代の自分というタイプに合わないダイエット方法に取り組んでいる可能性が大です。 この記事では、50代のタイプの中で、特に50代男性の方に合わせたおすすめのダ...

お腹についたお肉ってなかなか落ちないですよね。 しかも、一度ついたお腹のお肉を落とすのって、 他の部分よりキツイイメージもありませんか？ 特に、腹筋とか…。 そのせいで、余計にウエストのダイエットは敬遠されがちです。 しかし、実はキツくない方...