ダイエット食事– category –
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ダイエットはドライフルーツで痩せた!コンビニ・無印がおすすめ
「ダイエット中でも甘いものが食べたい...」「毎日フルーツを食べるのは大変」そんな悩みを抱える方に朗報です。実は、ドライフルーツはダイエットを成功させるのに欠かせない優秀な食べ物なのです。コンビニや無印で手軽に購入でき、ビタミンB群や鉄分、... -
サラダチキンダイエットで1ヶ月!リバウンドは?痩せないのは?
・サラダチキンはダイエットに効果的・サラダチキンでダイエットするなら置き換える・サラダチキンと野菜を食べてダイエット スーパーやコンビニで簡単に手に入るサラダチキン。 実はこれでダイエットができちゃうのをご存知ですか? もともと低カロリーな... -
マイクポップコーンダイエットで痩せた!自作すればさらに効果!
「映画館の定番お菓子でダイエットなんて、本当にできるの?」そんな疑問をお持ちのあなたに朗報です。実はポップコーンは、食物繊維が豊富で低カロリー、さらにポリフェノールまで含む理想的なダイエット食品なんです。マドンナもウエスト17cm減を実現し... -
春雨はダイエットに良くない不向きな食材であるという間違い
春雨がダイエットに向いていないと思われてる人がいますが、それは誤解です。 うどんは1玉約200グラム当たり約210キロカロリーあるのに対して、春雨は同じ量で約150キロカロリーです。1食で60キロカロリーも減らせます。 実際に、糖質量も低く、GI値も低い... -
和菓子ならダイエット中に食べても大丈夫?
ダイエット中は甘いものを控えているという人は多いでしょう。 でも、そういうときに限って、無性に甘いものが欲しくなりませんか? ダイエット中なのに、「どうしても甘いものが欲しい」そんな人は和菓子がおすすめです。 和菓子は、意外とダイエット中で... -
納豆のダイエット効果!美味しい食べ方で痩せる?
「美味しいものをたくさん食べてダイエットしたい」こんな願望を持っている方はたくさんいらっしゃるでしょう。 そんな方にぜひ紹介したいのが、納豆です。納豆には消費カロリーを増やしたり満腹感を得やすくしたりする作用があります。ダイエットといえば... -
ダイエット中の肉料理はレシピに注意すれば食べてよし!
ダイエット中に食べる料理といえば、野菜料理が低カロリーと思っている人は多いでしょう。 カロリー摂取を極力抑えるために、肉を控えて食事をしているのです。 外食でもそうです。 一見効果がありそうに思いますが、実は、ダイエットによいとはいえないの... -
魚肉ソーセージのダイエット効果!メリットと注意点
魚肉ソーセージといえば、低カロリーで食べやすいというイメージを持っている方は多いでしょう。 そのため、ダイエット中の間食に、魚肉ソーセージを食べる方もいらっしゃいます。 しかし、魚肉ソーセージは、カロリーや栄養面で、ダイエットに向いている... -
キムチダイエットの効果!ダイエット向きだが食べ過ぎに注意!
キムチを食べて痩せたという人は結構います。 ダイエットをするつもりがなかったのに、キムチを食べてたら痩せた、という人もいたりします。 実際、キムチには高いダイエット効果が期待できる成分が、たくさん入っているのです。 この記事を読んでいただけ... -
刺身はダイエット向き!低カロリーでおすすめはタコ・春鰹・マグロ!
ダイエットの成功の一つは、はカロリーを減らすことです。 そのために、食事を抜いたり食材選びで苦労したりしているのではないでしょうか? 毎日そんな苦労をしている方におすすめなのが、刺身を食べるダイエットです。 刺身は、低カロリー低糖質である一...