ダイエット中の空腹を我慢する時、どうしてますか？ 何か太らないものを食べて、我慢しようと思う時、何を食べてますか？ アーモンドがいいらしいと聞いたことがあるが、どうなんでしょう。 アーモンドミルクがいいとか、アーモンドフィッシュがいいとか、...

運動が苦手で、食事制限だけで痩せたいと考えていませんか。確かに運動なしの食事制限のみでも体重は減少しますが、その先には大きな落とし穴が待っているのです。 食事制限だけのダイエットでは、脂肪と同時に筋肉も減少してしまいます。筋肉量が減ると基...

ダイエットのために毎日運動をしている人は多いでしょう。 でも、果たして何をしたら効果的なのか悩んでしまいますよね。 そんな人におすすめなのが、縄跳びダイエットです。 手軽なのに高い効果が期待できるのです。 縄跳びも有酸素運動の一つです。 長め...

ダイエットのおやつにヨーグルトを食べるのは効果的です。 モデルの人にも実践している人がいるくらい。 でも、本当にヨーグルトをおやつに食べるだけでダイエット効果があるのか疑問ですよね。 そこで、この記事では、ヨーグルトの効果と有効な食べ方など...

お風呂ダイエットが有効であることを知っている人は多いでしょう。 しかし、「長時間お風呂に浸からなければいけないし…」「何時間やればいいのか」 こんな風に思っていませんか？ 実は、お風呂ダイエットは、短時間で効果的に痩せる方法です。 むしろ長風...

ダイエット中に突然体重が減らなくなり、このまま痩せられないのではないかと不安になっていませんか。それは停滞期と呼ばれる現象で、ダイエットを続ける誰もが必ず経験する自然な体の反応なのです。 停滞期は体がエネルギー不足を感じて省エネモードに入...

ダイエットを始めたら頭痛や肌荒れ、下痢や便秘など、様々な体調不良に悩まされていませんか？ ダイエット中には意外な副作用が現れることがあり、立ちくらみ、眠気、筋肉痛、体重の増加など、心配になる症状が次々と出てくることがあります。これらは過度...

ダイエットを効果的に行うには、体の各部位に、集中して行う考え方があります。 人には、自分の体の気になる部位があるからです。体重だけではなく、気になる体の各部位に注目して、ダイエットを行うのが効果的です。 当記事では、ダイエットの運動および...

真剣にダイエットに取り組んでいるのに体重が減らず、このまま続けていても意味がないのではないかと不安になっていませんか。実は、ダイエットで痩せない原因には明確なパターンがあるのです。 特に最初の1ヶ月は、ダイエットの知識不足や習慣が身につい...

漢方と聞いて「薬」とイメージした人は多いのではないでしょうか？ 実際、何千年も前から治療薬として用いられてきました。 しかし、最近ではダイエットに効果があるとして注目されているのです。 この記事では、漢方のお茶や市販されている漢方などを使っ...