「1日1食ダイエット」って、大丈夫なのかと思いますよね。 どれだけ続けられるのか、実際に効果があるのか。 1日1食ダイエットを実践している人が意外に多いので、口コミ・ブログを調べてみました。 自分だけの個人的な体験だけではわからないことが、判明...

「またたくさん食べてしまった…」 こうして、ダイエットを失敗してしまった経験がある人は多いでしょう。 ダイエット中でも食欲を抑えられず、食べすぎを止めるのは難しいもの。 そんな食べすぎで挫折する人におすすめなのが、キャベツダイエット。 テレビ...

「ダイエット中の間食にグミはいかがですか？」 こういわれると「結構です」と答える人は多いでしょう。 しかし、実はグミはダイエットにおすすめできる食べ物だったのです。 あまり知られていませんが、ダイエット効果をいくつも持っています。 この記事...

ダイエットは多くの人々にとって身近な課題であり、健康や美容を目指す過程でさまざまな方法が試されています。しかし、ダイエットを始めると同時に、意外な体調不良に悩まされるケースが少なくありません。中でも、「ダイエットを始めたら下痢になった」...

ダイエット中の空腹を我慢する時、どうしてますか？ 何か太らないものを食べて、我慢しようと思う時、何を食べてますか？ アーモンドがいいらしいと聞いたことがあるが、どうなんでしょう。 アーモンドミルクがいいとか、アーモンドフィッシュがいいとか、...

運動嫌いの人って結構いますよね。 ついつい、運動なしで痩せるダイエットに関心が向いてしまいますね。 実際には、運動無しで食事制限のみのダイエットでも、体重は減少します。 有名なのは、炭水化物抜きの糖質制限ダイエットですね。 その他にも、食事...

ダイエットのために毎日運動をしている人は多いでしょう。 でも、果たして何をしたら効果的なのか悩んでしまいますよね。 そんな人におすすめなのが、縄跳びダイエットです。 手軽なのに高い効果が期待できるのです。 縄跳びも有酸素運動の一つです。 長め...

ダイエットのおやつにヨーグルトを食べるのは効果的です。 モデルの人にも実践している人がいるくらい。 でも、本当にヨーグルトをおやつに食べるだけでダイエット効果があるのか疑問ですよね。 そこで、この記事では、ヨーグルトの効果と有効な食べ方など...

お風呂ダイエットが有効であることを知っている人は多いでしょう。 しかし、「長時間お風呂に浸からなければいけないし…」「何時間やればいいのか」 こんな風に思っていませんか？ 実は、お風呂ダイエットは、短時間で効果的に痩せる方法です。 むしろ長風...

ダイエットを開始して順調だったはずなのに、体重管理のグラフが横ばいになり、停滞期になってしまう。 多くの方が、ダイエットの停滞期やリバウンドを経験します。 なぜ停滞期が起きるのかが、気になります。停滞期中のメンタルも大事です。 長い停滞期に...