パスタといえば、イタリア人の方が主食として食べて、いつも食べてると太る印象があります。これは先入観ですね。実際、イタリア人の方の主食はパンだと言います。 しかし深掘りして確認すると、白米を毎日食べるよりも、パスタを毎日食べる方が、太らない...

そばがダイエットに効果あるらしいことを知ってる人もいると思いますが、当記事で明確に解明します。 なんとなく、そばを食べてきたあなたも、今日からその理由がわかって安心して、そばを食べられるでしょう。では、深掘りしてまいります。 そうめん ダイ...

ダイエットを始めたいけれど、どの方法を選べばいいのか分からず迷っていませんか。実は、ダイエット成功の鍵は「自分に合った方法を選ぶ」ことにあります。 このページでは、確実に痩せるためのあらゆるダイエット方法を網羅しています。効果的な部位別ア...

ダイエットにチャレンジする人はとても多いのですが、途中で諦める人・失敗する人が多いのです。 それは、ダイエットを始めて起きてくる様々な副作用的な症状や停滞期などで、挫折してしまうからです。なぜそういう症状が起きているのか、それはいい傾向な...

16時間の断食と8時間の食事時間で痩せる16時間ダイエットを実践しているのに、思うような結果が出ていませんか。ルール通りに取り組んでいるはずなのに体重が減らず、悩んでいる方は少なくありません。 実は、16時間ダイエットで痩せない原因には、いくつ...

ダイエットに取り組んでいるのに思うような成果が出ず、何度も挫折を繰り返していませんか。実は、ダイエット経験者の約6割が失敗しているというデータがあり、あなただけではないのです。 失敗の原因には共通するパターンがあります。期間設定が短すぎた...

50代になると、ダイエットが想像以上に難しくなったと感じていませんか。その理由は基礎代謝の低下とホルモンバランスの変化という、男性とは異なる体の特性にあるのです。 同じダイエット方法でも、50代女性には専用のアプローチが必要不可欠です。正しい...

ダイエットに成功したのに、気づいたら以前の体重に戻ってしまった、あるいはそれ以上に増えてしまって困っていませんか？ これはリバウンドと呼ばれる現象で、特に短期間で食事制限のみのダイエットをした場合に起こりやすくなります。筋肉量が減って基礎...

ダイエットで運動をしているのに効果が出ていないのは、運動の時間帯や時間を間違えているからかもしれません。 実は、ダイエット運動の効果は実施する時間帯によって大きく変わります。このページでは、科学的根拠に基づいた運動時間帯の選び方を詳しく解...

ダイエット中に間食をしたくなって、我慢のストレスを感じていませんか。実は、正しく選んだ間食なら、ダイエットを続けやすくなり、むしろ成功に近づくのです。 このページでは、ダイエット中に食べても大丈夫な間食を詳しく紹介しています。低カロリーで...