2021年– date –

ダイエットでウォーキングをしていて、痩せるという人もいるし、痩せないという人もいます。痩せる理由と痩せない理由を知っておくことで、自分のウォーキングの改善点に気がつくこともあるかも知れません。 また、ウォーキングダイエットを成功させるため...

ダイエットを始めても、なかなか続かない経験はありませんか? 記録をつけずに何となく進めていると、体重が減った理由も増えた原因もわからないまま、モチベーションが下がってしまいます。つまり、自分の記憶だけでは振り返りができないわけです。だけど...

ダイエットは健康的な体を目指す大切なステップですが、しばしば便秘という問題を引き起こします。 この記事では、ダイエットと便秘の関係を深く掘り下げ、食事、サプリメント、自然療法を通じて便秘を改善する方法を紹介します。適切な食事の選択、効果的...

炭水化物抜きダイエットとは、多くのダイエットの中でも最も知られたダイエット方法ではないかと思います。やり方は、非常に簡単で、主食となる白米やパンを3食のうち1食か、ないし3食を抜く方法です。 軽めの炭水化物ダイエットなら、1食抜きでも良いでし...

糖質制限ダイエットや脂質制限、それに筋トレや有酸素運動、あれこれとやってきましたが、今一つ結果が出ていないのだとしたら、ビタミンが不足しているかもしれません。 実は、ビタミンの力がなければ、ダイエットがうまくいくことはありません。それだけ...

ダイエットといえば、最近では、糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットなどが定番です。 これは、厚生労働省の「国民の健康・栄養調査報告」からも分かるのですが、1990年代後半以降、肥満が増えております。そして、原因の一つと思われる炭水化物の...

ダイエット中にスイーツを食べたいけれど、罪悪感がある方も多いのではないでしょうか。実は、スイーツの種類と食べ方を工夫すれば、ダイエットを続けやすくなり、むしろ成功に近づくのです。 本記事では、ダイエット中に食べても大丈夫なスイーツを詳しく...

ダイエット中にチョコレートは食べてはいけないと思い込んでいませんか。実は、正しい種類と食べ方で、チョコレートはダイエットの心強い味方になるのです。 ハイカカオチョコレートに含まれるテオブロミンは、血糖値を一時的に上げることで食欲を抑制し、...

ダイエットでは走るのが基本ですよね。 でも、「走っているのに、なぜか効果が出ない…」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ そんな人でも、実は走ることにちょっとした工夫で痩せられるようになるのです。 そこで、ダイエットを走ることで、成功...

様々なダイエット方法を試しても、結果が出ていないと感じていませんか。実は、自分に合った正しいアプローチを選べていないだけかもしれません。 このページでは、確実に痩せるためのあらゆるダイエット方法をまとめています。40代特有の食事と運動の複合...