「ダイエット食に置き換える場合、成功するためのポイントって何？」 いろいろなダイエットを実践してきた人でも、新しい方法を試みる場合は不安になりますよね。 特に、食事は健康や美容にも影響を与えるもの。 より確実性が気になると思います。 そこで...

ダイエットを始めたいけれど、自分にはどんな方法が合っているのか分からず迷っていませんか。世の中には無数のダイエット法があり、それぞれに特徴や向き不向きがあるため、選択に困ってしまうのも無理はありません。 実は、ダイエットの成功には「自分の...

「糖質制限ダイエットのやり方が知りたい！」 痩せたいと考えている人は、こう思っている人は多いのではないでしょうか？ よく「糖質制限で痩せた」と耳にするので、ぜひ実践してみたいですよね。本来、糖質制限食とは糖尿病やメタボリックシンドロームの...

「アラフォーになったら、みんなどんなダイエットをしているの？」 こんな風に周りが気になっている人は多いのではないでしょうか？ でも、なかなか直接聞きにくいですよね。 そこで、この記事では、糖質制限ダイエットをブログで紹介している人を、アラフ...

ダイエットのために睡眠時間を削って運動していませんか。実は、その努力が逆効果になっている可能性があります。睡眠不足は痩せないどころか、肥満の要因にすらなってしまうのです。 質の良い睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、糖質と脂質の代謝が...

「ジョギングでダイエットしてるのに全然痩せない…」 このように、ジョギングで痩せないで悩んでいる人は結構多いです。 ジョギングは、ダイエットに有効です。 しかし、ジョギングダイエットのやり方を間違っていると、なかなか効果が現われず、痩せない...

ダイエット中にフルーツを選ぶときには、OKなフルーツとNGなフルーツに注意をする必要があります。 ダイエットにとてもむいてるフルーツがある反面、避けるべきNGなフルーツもあります。 またダイエット向きのフルーツでも、食べるときの注意点があります...

ダイエットのために有酸素運動を始めたいけれど、どの運動方法を選べばいいのか分からず迷っていませんか。実は、自分に合った有酸素運動を見つけることが、成功の鍵です。 このページでは、ウォーキングからランニング、ヨガ、エアロバイク、自転車、水泳...

ダイエット中の空腹がつらくて、つい食べてしまい自己嫌悪に陥っていませんか。実は、空腹感のすべてが本当の空腹ではなく、視覚や習慣から感じているだけのこともあるのです。 空腹は単につらいものではありません。血糖値が下がっている空腹時こそ、運動...

「ダイエットを何度も挫折してしまう...」「いつの間にかやる気がなくなってしまう」そんな悩みを抱える方に朗報です。実は、ダイエットの成功率を大幅に上げる簡単な方法があります。それが「ダイエットノート」を活用すること。手書きで記録するだけで、...