ダイエットは健康的な体を目指す大切なステップですが、しばしば便秘という問題を引き起こします。 この記事では、ダイエットと便秘の関係を深く掘り下げ、食事、サプリメント、自然療法を通じて便秘を改善する方法を紹介します。適切な食事の選択、効果的...

炭水化物抜きダイエットとは、多くのダイエットの中でも最も知られたダイエット方法ではないかと思います。やり方は、非常に簡単で、主食となる白米やパンを3食のうち1食か、ないし3食を抜く方法です。 軽めの炭水化物ダイエットなら、1食抜きでも良いでし...

糖質制限ダイエットや脂質制限、それに筋トレや有酸素運動、あれこれとやってきましたが、今一つ結果が出ていないのだとしたら、ビタミンが不足しているかもしれません。 実は、ビタミンの力がなければ、ダイエットがうまくいくことはありません。それだけ...

ダイエットといえば、最近では、糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットなどが定番です。 これは、厚生労働省の「国民の健康・栄養調査報告」からも分かるのですが、1990年代後半以降、肥満が増えております。そして、原因の一つと思われる炭水化物の...

ダイエット中にスイーツって、罪悪感しかないですね。 スイーツといえば、糖質や脂質でできています。糖質も脂質もダイエット中には要注意の存在です。 食べてもいいスイーツがあるのか、深掘りしていきます。 ダイエット チョコレート 効果 ダイエット お...

ダイエット中に甘いチョコレートって、あり得ない気がする。 しかし、チョコレートの成分の中には、ダイエットしやすくなる成分があると。 本当らしいので深堀して、紹介します。 ダイエット お菓子 食べていい 寒天ゼリー ダイエット ダイエット中にチョ...

ダイエットでは走るのが基本ですよね。 でも、「走っているのに、なぜか効果が出ない…」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ そんな人でも、実は走ることにちょっとした工夫で痩せられるようになるのです。 そこで、ダイエットを走ることで、成功...

ダイエットの基本は、食事方法と食材そして有酸素運動と無酸素運動です。 でも、なかなか続けられない。 必ず、痩せる方法はあるのか？なるべく効果的に、効果が出やすいダイエット方法を紹介します。 専門家に身を任せるか、きついダイエットをやるか、あ...

「下半身が太くなってきた！何とか細くしたい」これは、下半身ダイエットの大きな動機の1つです。 ところが、下半身のダイエットで行き詰まる人はたくさんいます。 しかし、上手に代謝をアップさせると、難しいはずの下半身ダイエットが簡単にできるのです...

ありがちですが、ダイエットができない、自分は意志が弱いから、と考える人が多いです。ダイエットができない人や意志が弱くて、我慢できずに食べちゃうという人、あなたのせいではない理由があります。 正確に言えば、自分のせいではありますが、それは急...