ダイエット– category –

酵素とは、人が消化と代謝を行うときに必要不可欠の存在。体に備わっているものと食物に含まれているものがあります。 そして問題なのは、年齢と共に、体内の酵素は徐々に減少することです。 そこで、食物に含まれる酵素を摂取することで、エネルギーが消...

炭水化物ダイエットの経験がある方なら、分かると思います。炭水化物ダイエット中に何を食べたらいいのか、メニューを考えるのは、結構大変です。 何故なら、世の中の食べ物には、炭水化物が入った食べ物が非常に多いからです。また、白米や食パンなど、主...

炭水化物ダイエット、正確には炭水化物を抜くダイエットは、最も知られているダイエットだとお思います、反面、失敗してリバウンドしてしまうのが多いダイエット法です。 正しい方法を覚えて、チャレンジに成功して下さい。 炭水化物ダイエットのやり方以...

現代人はタンパク質が不足しているといいます。肥満が増えたのは、タンパク質の摂取が不足していることに原因があるのかもしれません。 いつのまにか、現代人は、タンパク質を食べなくなり、その代わりに炭水化物（糖質）を食べるようになっていました。 ...

肥満には、糖質が原因となっているということがわかって以来、カロリーチェックは意味がないとされていた時期があったように思いますが、実際には、糖質制限を実行していてもカロリーノーチェックだと糖質制限していてもカロリーオーバーで太る可能性あり...

ダイエットをしようとするとき、カロリー制限や糖質制限などで、ダイエットを実行してうまくいく人とうまくダイエットできない人がいます。 ダイエットがうまくできない人のケースで多いのは、具体的な摂取カロリーをどのくらいにすればいいのかを理解して...

ダイエットをするときには、糖質や脂質が大事な要素です。しかし忘れてならないのは、カロリーです。糖質制限や脂質制限をしているのに、ダイエットで痩せないという人は、カロリーについてノーチェックです。 栄養素について、制限する食事をしていたのに...

カロリーはダイエットをするときに、最初に気になり始めることの一つです。糖質や脂質を食べすぎないように、カロリーは多くなりすぎないように。 では、実際どのくらいまでのカロリーなら食べて良いのか？ 消費カロリーはどのくらいあるのか、などについ...

朝バナナダイエットが流行りましたが、本当に痩せるのか疑問に感じていませんか。効果があった人とそうでない人がいるのは、やり方の違いかもしれません。 実は、朝ごはんをバナナだけにするシンプルなダイエット方法は、続けやすく結果も出やすいのです。...

朝食の時間に余裕がなく、ダイエットが進んでいないと感じていませんか。実は、最近のコンビニは低糖質で高タンパクな商品が充実しており、朝ごはんの選択肢が豊富です。 ダイエット中の朝食の鍵は、精製されていないブラウン系の炭水化物、控えめな脂質、...