梅干しダイエットが流行っています。 「本当に梅干しで痩せられるの？」こんな風に疑っていませんか？ 本当に効果があるのです。 しかも、お菓子やサワーとして手軽に摂取できるのも人気が出ている理由の1つ。 この記事を読んでいただければ、梅干しでダイ...

「1回目の停滞期は乗り越えたのに、また体重が減らなくなった...」「停滞期って何回来るの？もう諦めたい」そんな悩みを抱えるダイエッターの方、安心してください。停滞期は2回3回と繰り返すのが普通で、これはあなたのダイエットが順調に進んでいる証拠...

ダイエット中の間食で何を選べばいいか困っていませんか。実は、ソイジョイなら、食べることでダイエットを加速できるのです。 ソイジョイは大豆ベースで、生卵以上の高タンパク質を含みながら、低糖質で脂肪蓄積のリスクが少ない食べ物です。このページで...

ダイエットに効果的な野菜スープです。 毎期作るのは、野菜スープは、手間がかかって大変です。 野菜スープを作り置き冷凍すれば、冷蔵するよりはるかに日持ちします。 かつ美味しく続けやすいという、ダイエットメニューです。 ダイエット効果をあげるに...

ダイエットをする上でもっとも重要な部分は食事です。 どんなに頑張って運動をしても、毎日揚げ物やラーメンなど高カロリー高糖質のものばかりでは、その運動もたいして意味を成しません。 だからと言って、野菜だけを食べていては、栄養が偏ってしまい、...

ダイエットで疲れた時って、よくあります。 なかなか痩せないし、もう疲れた、という感じになりますね。ダイエット中には、いろいろな我慢や無理をするので、当然ですよね。 ただ、ダイエットで成功する人はここで上手に対処して、ダイエットをうまくする...

食事制限ダイエットに取り組んでいるのに、思ったような結果が出ていないのではないでしょうか。その理由は、方法を間違えているからかもしれません。 食事制限は正しい知識と実践方法を知ることが成功の絶対条件です。このページでは、糖質制限と脂質制限...

ダイエットに何度も挑戦しては挫折を繰り返し、自分だけが失敗しているのではないかと落ち込んでいませんか。実は、多くの人が同じような理由でダイエットに失敗しているのです。 野菜スープダイエット、りんごダイエット、酵素ドリンク、ジョギング、間食...

運動が苦手で、きついダイエットは続かないと感じていませんか。実は、毎日のお風呂に工夫を加えるだけで、効果的なダイエットができるのです。 高温反復入浴法は、約20分で300〜400kcalを消費でき、ジョギング30分以上やサッカー、柔道と同等のカロリー消...

カロリー消費を増やすために、ダイエットにランニングを取り入れている人をよく見かけます。 しかし、ランニングをする時間を誤ってしまって、うまく効果に結びつけられていない人が多いのも事実。 つまり、やみくもに走るのではなく、時間を意識してラン...