キツい食事制限や、ハードな運動までしないで痩せる方法はないものか。 断食をしたり、白米や食パンを全く食べないなど、ハードな食事制限をすれば痩せられるかもしれません。 また、毎日1時間くらいジョギンやウォーキングをすれば、効果があるかもしれま...

ダイエットを始めようと決意しても、時間や場所、費用の問題で続かず挫折してしまった経験はありませんか。実は、ダイエットを成功させる鍵は、最初から頑張りすぎないことにあるのです。 習慣化するまでは体への負担が少なく、日常生活の中で無理なく続け...

ダイエットは多くの人が挑戦するものの、途中で挫折してしまうことがよくあります。 この記事では、ダイエットが続かない理由や、年齢別のアプローチ、心理的要因、効果的な運動方法、性別による違いなどを深く掘り下げ、ダイエットを成功させるための具体...

体重を落とそうとダイエットを始めたはずなのに、なぜか体重が増えるという減少が起きて、頭の中は、「？」と「！」でいっぱいになってしまう人もいると思います。 なぜ、体重が増えるなんていうことが起きてしまうのか。 パニックにならず、当記事を参考...

「毎日頑張ってダイエットしているのに、なぜ体重が減らないの？」そんな焦りを感じているあなた、実はダイエット初期の体重停滞は当たり前なんです。体の適応期間や水分量の変化、停滞期など、体重が減らない理由は意外と多く存在します。 この記事では、...

劇的な減量効果で注目を集める金森式ダイエットに挑戦したものの、思うような結果が出ず挫折してしまった経験はありませんか。実は、金森式で失敗する人には共通する原因があるのです。 金森式ダイエットは糖質を「制限」するのではなく完全に「断つ」断糖...

ダイエット中はカロリーを抑えなければなりません。 わかっていても、麺が食べたくなることってありますよね。 そんなとき、どうしますか？ すごく悩んでしまいますよね。 しかし、実はダイエット中でも麺は食べられるのです。 当記事を読んでいただければ...

「ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい...」そんな時は飴を上手に活用してみませんか？実は飴は舐め方次第で、ダイエットの強い味方になってくれるんです。血糖値の上昇により錯覚満腹感を得られ、食欲を自然に抑えることができます。 この...

ダイエットには基本ルールがあります。 あなたは食事や運動など、我流でやっていませんか？ なんとなく作ったルールでは、ダイエットに失敗してしまう可能性があるのです。 この記事を読んでいただければ、ダイエットの基本ルールを知ることはもちろん、基...

カレーは糖質や脂質が多いので、太るものと思っていませんか？ 実は、全く反対です。 カレーには多くのスパイスが入っているので、ダイエットにとっておきのメニューです。 では、どのような効果が期待できるのでしょうか？ レトルトでもOKです。 この記事...