もしも本気で、一番早く痩せるダイエット方法を知りたいとなれば、最も参考になるのは、プロボクサーの減量方法です。 ボクサーは体重で階級が決まります。筋肉量をなるべく変えずに、より軽い階級で試合をする方が有利だからです。2kg幅前後の体重差で、1...

ビールや日本酒をよく飲むという人は、太っている人が多い。それはビールと日本酒の糖質量と飲む量が多いからと思われてきました。それは本当なのか。 ワインはどうなんでしょう。ダイエット中にワインを飲んでも大丈夫なのか、気になります。もしかすると...

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 三大栄養素...

三大栄養素の一つであるタンパク質は、体を構成する要素を作るだけではなく、酵素やホルモンを作る基にもなっています。 しかし、食事の中で、タンパク質に意識をすることでもダイエットを進めることができるのです。当記事では「タンパク質を意識すること...

糖質制限やってるが痩せないという人がいます。 糖質制限食には、実はきちんとした基準があります。しかもそれは国際的な基準です。 糖質について、なんとなく控えているという食事は、糖質制限食のレベルになっていない可能性があります。 深堀して紹介い...

黒酢ダイエットって聞いたことがあるのではないですか？ 黒酢は健康によいことで有名ですが、近年はダイエットにも効果があるということで、若い方にも人気が出てきています。 でも、本当に痩せられるのか不安を持っている人は多いでしょう。 この記事を読...

酵素ダイエットに関心を持つと考えるのは、効果があるのかないのかではないでしょうか。 さまざまなネット情報からもそれが分かりにくいからです。もし効果がないとするなら、ネットでも薬局の健康食品コーナーでも見るように、これほどたくさんの種類と数...

ダイエットと言えば、すぐに思いつくのが、「炭水化物抜きダイエット」だと思います。 手軽に始められそうなのですが、実は「炭水化物抜きダイエット」は継続することがかなり難しい方法なのです。 今回の記事では、3人の方に登場していただいて、どんなふ...

ダイエットでウォーキングをしていて、痩せるという人もいるし、痩せないという人もいます。痩せる理由と痩せない理由を知っておくことで、自分のウォーキングの改善点に気がつくこともあるかも知れません。 また、ウォーキングダイエットを成功させるため...

ダイエットは、何となくやっていくより、記録する方が明確に結果が出るようになります。 記録していないと、自分の記憶が頼りになりますが、自分の記憶ほど頼りにならないものもありません。記録していると、体重が減ったとき、増えたときに、何を食べてい...