黒酢ダイエットって聞いたことがあるのではないですか？ 黒酢は健康によいことで有名ですが、近年はダイエットにも効果があるということで、若い方にも人気が出てきています。 でも、本当に痩せられるのか不安を持っている人は多いでしょう。 この記事を読...

酵素ダイエットに関心を持つと考えるのは、効果があるのかないのかではないでしょうか。 さまざまなネット情報からもそれが分かりにくいからです。もし効果がないとするなら、ネットでも薬局の健康食品コーナーでも見るように、これほどたくさんの種類と数...

ダイエットと言えば、すぐに思いつくのが、「炭水化物抜きダイエット」だと思います。 手軽に始められそうなのですが、実は「炭水化物抜きダイエット」は継続することがかなり難しい方法なのです。 今回の記事では、3人の方に登場していただいて、どんなふ...

ダイエットでウォーキングをしていて、痩せるという人もいるし、痩せないという人もいます。痩せる理由と痩せない理由を知っておくことで、自分のウォーキングの改善点に気がつくこともあるかも知れません。 また、ウォーキングダイエットを成功させるため...

ダイエットは、何となくやっていくより、記録する方が明確に結果が出るようになります。 記録していないと、自分の記憶が頼りになりますが、自分の記憶ほど頼りにならないものもありません。記録していると、体重が減ったとき、増えたときに、何を食べてい...

「ダイエットをすると便秘になりやすくなるのでは…」 こんな感覚を持っている人は多いのではないでしょうか？ 実はダイエットをして便秘になる人には共通点があるのです。 この記事では便秘にならないための工夫について紹介していきます。 ダイエット中の...

炭水化物抜きダイエットとは、多くのダイエットの中でも最も知られたダイエット方法ではないかと思います。やり方は、非常に簡単で、主食となる白米やパンを3食のうち1食か、ないし3食を抜く方法です。 軽めの炭水化物ダイエットなら、1食抜きでも良いでし...

糖質制限ダイエットや脂質制限、それに筋トレや有酸素運動、あれこれとやってきましたが、今一つ結果が出ていないのだとしたら、ビタミンが不足しているかもしれません。 実は、ビタミンの力がなければ、ダイエットがうまくいくことはありません。それだけ...

ダイエットといえば、最近では、糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットなどが定番です。 これは、厚生労働省の「国民の健康・栄養調査報告」からも分かるのですが、1990年代後半以降、肥満が増えております。そして、原因の一つと思われる炭水化物の...

ダイエット中にスイーツって、罪悪感しかないですね。 スイーツといえば、糖質や脂質でできています。糖質も脂質もダイエット中には要注意の存在です。 食べてもいいスイーツがあるのか、深掘りしていきます。 ダイエット チョコレート 効果 ダイエット お...