ダイエットの停滞期を経験すると、本当に何をしても体重が減らないような気がしてきます。事実、今行っているダイエットを続けていても停滞期は続くだけです。 ダイエットに限りませんが、原因に対して、直接解決していく方法を取らなければ、状況は改善さ...

ダイエットを始めたら便秘がひどくなり、お腹が張って体重も減らず困っていませんか？ ダイエット中の便秘は珍しくなく、食事制限による食物繊維不足や水分不足、運動不足が主な原因です。便秘が続くと老廃物が体内に蓄積して基礎代謝が低下し、ダイエット...

ヨーグルトを毎日500g食べて1ヶ月で5kg痩せました、なんていう口コミがあるくらいに、ヨーグルトを食べるダイエットは、始める人が増えている。 実際、コンビニやスーパーでの品揃えを見れば、かなり売れている事は、明白です。そこで気になるのは、各社の...

ダイエット中にタンパク質が不足して、筋肉が落ちていないか心配していませんか。実は、ギリシャヨーグルトなら、その悩みを一度に解決できるのです。 ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトと比べてタンパク質が約3倍含まれており、ダイエット中の筋肉維...

ウォーキングやジョギングをしたいけれど、天候に左右されるのが困っていませんか。自宅で天気を気にせず、毎日続けやすい運動がステッパーです。 ステッパーは下半身を使う有酸素運動で、ふくらはぎのポンプ作用により血行を改善し、新陳代謝を向上させる...

40代でダイエットに取り組んでいるのに、若い頃のように痩せないと感じていませんか。実は、多くの人が間違ったアプローチをしているだけで、40代には40代に合った方法が確実に存在します。 本記事では、実際にダイエットに成功した40代の方々から明らかに...

ダイエットの運動といえば、筋トレやウォーキング・ジョギングなどが思い浮かびます。 改めて、本当に効果あるダイエット運動って何かを考えてみる。もちろんダイエットは、運動と食事コントロールが噛み合ってこそ、本当に効果のあるダイエットになります...

もしも本気で、一番早く痩せるダイエット方法を知りたいとなれば、最も参考になるのは、プロボクサーの減量方法です。 ボクサーは体重で階級が決まります。筋肉量をなるべく変えずに、より軽い階級で試合をする方が有利だからです。2kg幅前後の体重差で、1...

ビールや日本酒をよく飲むという人は、太っている人が多い。それはビールと日本酒の糖質量と飲む量が多いからと思われてきました。それは本当なのか。 ワインはどうなんでしょう。ダイエット中にワインを飲んでも大丈夫なのか、気になります。もしかすると...

もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。 現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。 三大栄養素...